腹瀉不能吃什么食物
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腹瀉期間應(yīng)避免食用高脂、高糖、高纖維及刺激性食物，主要有辛辣食物、生冷食物、乳制品、高纖維蔬菜、酒精等。腹瀉可能由感染、消化不良、食物過敏等因素引起，需調(diào)整飲食以減少胃腸負(fù)擔(dān)。
1、辛辣食物
辣椒、花椒等辛辣食物會刺激胃腸黏膜，加重腸道炎癥反應(yīng)。腹瀉時胃腸功能較弱，此類食物可能引發(fā)腹痛或排便次數(shù)增加。常見如火鍋、麻辣燙等含辛辣調(diào)料的菜肴均需暫停食用。
2、生冷食物
冰鎮(zhèn)飲品、生魚片等低溫食物會降低胃腸蠕動效率，影響消化吸收。生食還可能攜帶致病微生物，增加感染風(fēng)險。建議選擇溫?zé)岬闹囝?、面條等易消化食物。
3、乳制品
牛奶、奶酪等含乳糖食物可能加重乳糖不耐受者的腹瀉癥狀。腸道炎癥時乳糖酶分泌減少，未分解的乳糖會引發(fā)腹脹、水樣便。可暫時用無乳糖豆奶或米糊替代。
4、高纖維蔬菜
芹菜、韭菜等粗纖維蔬菜會加速腸道蠕動，不利于水分重吸收。腹瀉期間應(yīng)選擇去皮南瓜、胡蘿卜等低纖維蔬菜，采用蒸煮方式降低機械刺激。
5、酒精
酒精會抑制腸道水分吸收并損傷黏膜屏障，加重脫水風(fēng)險。啤酒等含氣飲品還可能引發(fā)腹脹?；謴?fù)期需完全戒酒，直至排便性狀恢復(fù)正常。
腹瀉期間建議少量多餐，選擇低渣、低脂的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，如米湯、蘋果泥等。可適量補充口服補液鹽預(yù)防脫水，避免飲用含咖啡因飲料。若腹瀉持續(xù)超過2天或出現(xiàn)發(fā)熱、血便等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查感染性腸炎等病因?；謴?fù)期逐步引入香蕉、白面包等低纖維食物，觀察耐受情況再調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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