陽(yáng)痿可通過(guò)調(diào)整生活方式、心理疏導(dǎo)、盆底肌訓(xùn)練、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療等方式改善。陽(yáng)痿可能與心理壓力、血管病變、神經(jīng)損傷、激素水平異常、藥物副作用等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息有助于改善勃起功能，避免熬夜和過(guò)度疲勞。限制酒精攝入可減少對(duì)血管內(nèi)皮功能的損害，每日酒精攝入量應(yīng)控制在安全范圍內(nèi)。均衡飲食中增加富含精氨酸的食物如堅(jiān)果、深海魚，有助于促進(jìn)一氧化氮合成。戒煙能顯著改善陰莖血流灌注，吸煙者戒煙后勃起功能可能逐步恢復(fù)。

2、心理疏導(dǎo)

焦慮抑郁等情緒障礙會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)過(guò)度興奮，影響勃起功能。認(rèn)知行為療法可幫助糾正對(duì)性功能的錯(cuò)誤認(rèn)知，減輕表現(xiàn)焦慮。伴侶共同參與治療能建立良性互動(dòng)模式，緩解親密關(guān)系中的壓力源。定期進(jìn)行放松訓(xùn)練如冥想、深呼吸，可降低整體應(yīng)激水平。

3、盆底肌訓(xùn)練

凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)球海綿體肌和坐骨海綿體肌力量，每日進(jìn)行3組收縮練習(xí)，每組持續(xù)10秒。生物反饋治療結(jié)合儀器監(jiān)測(cè)，可幫助準(zhǔn)確掌握肌肉收縮技巧。溫水坐浴配合會(huì)陰部按摩，能改善局部血液循環(huán)。堅(jiān)持3個(gè)月以上訓(xùn)練，對(duì)血管性陽(yáng)痿有輔助改善作用。

4、中醫(yī)調(diào)理

腎陽(yáng)虛型可選用右歸丸溫補(bǔ)腎陽(yáng)，伴有腰膝酸軟者加用杜仲、續(xù)斷。肝郁氣滯型適用逍遙散疏肝解郁，胸悶脅痛者可配伍川楝子、香附。針灸治療選取關(guān)元、三陰交等穴位，隔日一次連續(xù)治療。艾灸命門、腎俞等穴位對(duì)功能性陽(yáng)痿有一定效果。

5、藥物治療

磷酸二酯酶5抑制劑如枸櫞酸西地那非片可增強(qiáng)勃起硬度，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。雄激素替代治療適用于血清睪酮水平低下者，常用十一酸睪酮軟膠囊。改善微循環(huán)藥物如前列腺素E1注射液，適用于血管性陽(yáng)痿患者?？挂钟羲幣亮_西汀片可改善心因性陽(yáng)痿伴隨的焦慮癥狀。

建立規(guī)律的性活動(dòng)頻率有助于維持陰莖血流灌注，建議每周保持適度性生活。有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳每周進(jìn)行數(shù)次，可改善血管內(nèi)皮功能?？刂苹A(chǔ)疾病如高血壓、糖尿病對(duì)預(yù)防器質(zhì)性陽(yáng)痿至關(guān)重要。若自我調(diào)理效果不佳或伴隨其他癥狀，應(yīng)及時(shí)到泌尿外科或男科就診評(píng)估。避免自行服用壯陽(yáng)保健品，部分產(chǎn)品可能含有未標(biāo)注的西藥成分。