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泡溫泉的好處

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泡溫泉有助于緩解疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、改善皮膚狀態(tài)、舒緩肌肉關(guān)節(jié)疼痛、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。溫泉中的礦物質(zhì)成分和溫?zé)嵝?yīng)可對(duì)身體產(chǎn)生多重益處。

1、緩解疲勞

溫泉的溫?zé)嶙饔媚軘U(kuò)張血管，加速新陳代謝，幫助分解體內(nèi)堆積的乳酸等疲勞物質(zhì)。水中含有的碳酸氫鈉、硫磺等成分可通過皮膚吸收，刺激副交感神經(jīng)，產(chǎn)生放松效果。浸泡時(shí)水的浮力可減輕身體負(fù)重感，配合水流按摩能有效消除身心疲憊。

2、促進(jìn)血液循環(huán)

38-42℃的溫泉水溫可使體表毛細(xì)血管擴(kuò)張，血流速度加快20%-30%，改善末梢循環(huán)。鈣、鎂等陽離子能調(diào)節(jié)血管張力，硫化氫成分具有輕度溶血作用，對(duì)微循環(huán)障礙、手腳冰涼等癥狀有改善效果。但高血壓患者需控制浸泡時(shí)間不超過15分鐘。

3、改善皮膚狀態(tài)

硫磺泉中的硫化氫具有抗菌消炎作用，對(duì)銀屑病、濕疹等皮膚疾病有輔助療效。碳酸泉能軟化角質(zhì)，硅酸泉可促進(jìn)膠原蛋白合成。溫泉的弱堿性可中和皮膚表面酸性物質(zhì)，保持水油平衡，但浸泡后需用清水沖洗避免礦物質(zhì)殘留刺激。

4、舒緩肌肉關(guān)節(jié)疼痛

浮力作用可減輕關(guān)節(jié)負(fù)重，溫?zé)嵝?yīng)能緩解肌肉痙攣。硫酸鹽泉對(duì)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、纖維肌痛綜合征有鎮(zhèn)痛效果，氯化物泉有助于滑膜炎癥吸收。水中運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)關(guān)節(jié)活動(dòng)度，適合腰椎間盤突出等慢性骨病患者康復(fù)訓(xùn)練。

5、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)

溫泉環(huán)境中的負(fù)氧離子能調(diào)節(jié)5-羥色胺分泌，改善睡眠質(zhì)量。鍶元素可通過血腦屏障穩(wěn)定神經(jīng)細(xì)胞膜電位，對(duì)焦慮抑郁狀態(tài)有緩解作用。但神經(jīng)系統(tǒng)疾病急性發(fā)作期、嚴(yán)重心律失常者應(yīng)避免高溫浸泡。

泡溫泉建議選擇正規(guī)營業(yè)場(chǎng)所，避免空腹或飽餐后立即入浴。初次浸泡應(yīng)從38℃左右開始，時(shí)間控制在10-15分鐘，出浴后及時(shí)補(bǔ)充水分。皮膚破損、急性炎癥期、嚴(yán)重心腦血管疾病患者應(yīng)謹(jǐn)慎選擇溫泉類型，必要時(shí)咨詢醫(yī)師意見。合理利用溫泉療法可將其作為亞健康狀態(tài)調(diào)理的輔助手段。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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