腰不敢彎怎么辦中間疼
腰不敢彎且中間疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、強(qiáng)直性脊柱炎、骨質(zhì)疏松或泌尿系統(tǒng)結(jié)石等因素有關(guān)，可通過熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。
1、腰肌勞損
長期彎腰勞作或姿勢(shì)不良可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為彎腰時(shí)疼痛加劇、局部按壓痛?？赏ㄟ^熱敷緩解肌肉痙攣，配合推拿改善血液循環(huán)，避免提重物及久坐。
2、腰椎間盤突出
椎間盤壓迫神經(jīng)根時(shí)可引發(fā)腰部正中刺痛，咳嗽或彎腰時(shí)疼痛放射至下肢。需臥床休息1-2周，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等藥物，嚴(yán)重者需椎間孔鏡手術(shù)。
3、強(qiáng)直性脊柱炎
晨起腰背僵硬持續(xù)超過30分鐘且活動(dòng)后減輕是典型表現(xiàn)，晚期可能出現(xiàn)脊柱強(qiáng)直。早期使用塞來昔布膠囊聯(lián)合柳氮磺吡啶腸溶片控制炎癥，堅(jiān)持游泳等伸展運(yùn)動(dòng)延緩病情。
4、骨質(zhì)疏松
椎體壓縮性骨折會(huì)導(dǎo)致直立困難，常見于絕經(jīng)后女性。需補(bǔ)充碳酸鈣D3片和阿侖膦酸鈉片，佩戴護(hù)腰支具減輕脊柱負(fù)荷，預(yù)防跌倒。
5、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
腎盂或輸尿管結(jié)石移動(dòng)時(shí)可引發(fā)突發(fā)性腰部絞痛，可能伴血尿。建議增加飲水量促進(jìn)排石，疼痛劇烈時(shí)使用消旋山莨菪堿片解痙，必要時(shí)行體外沖擊波碎石。
日常應(yīng)保持正確坐姿，使用符合人體工學(xué)的靠墊；睡眠選擇硬板床，側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕頭減輕腰椎壓力；避免突然扭轉(zhuǎn)腰部，搬重物時(shí)先屈膝下蹲；每周進(jìn)行3次小燕飛或游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群；飲食注意補(bǔ)充牛奶、豆制品等含鈣食物，肥胖者需控制體重。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)下肢麻木、排尿困難等癥狀須立即就診。
