孕婦孕晚期能吃山藥嗎
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孕婦孕晚期一般能吃山藥，適量食用有助于補充膳食纖維和多種微量元素。
山藥含有豐富的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能促進(jìn)消化吸收，緩解孕晚期胃腸蠕動減慢引起的腹脹。其黏液蛋白成分可保護胃黏膜，減少反酸不適感。山藥中的鉀元素有助于調(diào)節(jié)孕期血壓波動，膳食纖維能預(yù)防便秘。需注意山藥淀粉含量較高，血糖控制不佳的孕婦應(yīng)減少食用量。新鮮山藥需徹底煮熟，避免生食引發(fā)胃腸刺激。
孕晚期飲食建議以清淡易消化為主，可將山藥與瘦肉、蔬菜搭配燉煮，避免油炸等高油脂烹飪方式。每日食用量控制在100-150克為宜，出現(xiàn)皮膚瘙癢或消化不良時應(yīng)暫停食用。建議定期監(jiān)測血糖和體重變化，保持膳食多樣化，同時配合適量散步等低強度運動促進(jìn)代謝。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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