失眠的中醫(yī)治療方法主要有中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、穴位敷貼、飲食調(diào)理等。失眠在中醫(yī)中稱為不寐，多與臟腑功能失調(diào)、氣血不足、情志不暢等因素有關(guān)。

1、中藥調(diào)理

中醫(yī)治療失眠常根據(jù)證型選用不同方劑。心脾兩虛型可用歸脾湯加減，成分含黃芪、黨參、白術(shù)等，具有補(bǔ)益心脾功效。肝郁化火型可用丹梔逍遙散，含牡丹皮、梔子等，能疏肝瀉火安神。心腎不交型可選交泰丸，含黃連、肉桂等，可交通心腎。陰虛火旺型常用天王補(bǔ)心丹，含丹參、五味子等，能滋陰降火。痰熱擾神型可用溫膽湯，含半夏、竹茹等，可清熱化痰安神。

2、針灸療法

針灸通過(guò)刺激特定穴位調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行。主穴常選百會(huì)、神門(mén)、三陰交等，百會(huì)位于頭頂正中，能升陽(yáng)安神。神門(mén)在腕橫紋尺側(cè)端，可寧心安神。三陰交位于內(nèi)踝上三寸，能調(diào)理肝脾腎三經(jīng)。配穴根據(jù)證型加減，心脾兩虛加心俞、脾俞，肝郁化火加太沖、行間?？刹捎煤玲樶槾袒螂娽槾碳?，每次留針20-30分鐘。

3、推拿按摩

推拿通過(guò)手法刺激經(jīng)絡(luò)穴位改善睡眠。常用手法包括按揉太陽(yáng)穴、拿捏風(fēng)池穴、推擦背部膀胱經(jīng)。太陽(yáng)穴位于眉梢與外眼角連線中點(diǎn)，按揉可緩解頭痛助眠。風(fēng)池在枕骨下兩側(cè)凹陷處，拿捏能疏風(fēng)解郁。背部膀胱經(jīng)推擦可調(diào)理臟腑氣血。還可進(jìn)行耳穴按摩，選取神門(mén)、皮質(zhì)下等耳穴點(diǎn)壓。每日睡前按摩效果更佳。

4、穴位敷貼

將藥物貼敷于特定穴位發(fā)揮治療作用。常用吳茱萸粉醋調(diào)敷涌泉穴，位于足底前部凹陷處，可引火歸元。朱砂安神丸研末敷神闕穴，即肚臍，能鎮(zhèn)驚安神。磁珠貼壓耳穴神門(mén)、心、腎等區(qū)域，通過(guò)持續(xù)刺激調(diào)節(jié)睡眠。敷貼時(shí)間一般保持6-8小時(shí)，皮膚敏感者需縮短時(shí)間。孕婦及皮膚破損者慎用。

5、飲食調(diào)理

中醫(yī)食療注重辨證施膳。心脾兩虛者可食用龍眼肉、紅棗、小米粥等補(bǔ)益心脾。肝郁化火宜選菊花、蓮子心代茶飲。陰虛火旺適合銀耳、百合、梨等滋陰之品。睡前2小時(shí)可飲用溫?zé)岬乃釛椚蕼?，含酸棗仁、茯苓等安神食材。避免晚間飲用濃茶、咖啡等興奮性飲品。飲食宜清淡，忌食辛辣刺激食物。

中醫(yī)治療失眠需辨證施治，建議在專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。除上述方法外，保持規(guī)律作息很重要，建議固定就寢和起床時(shí)間。睡前可進(jìn)行溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，避免強(qiáng)光噪音干擾。白天適度運(yùn)動(dòng)如太極拳、八段錦等有助于改善睡眠質(zhì)量。長(zhǎng)期失眠或伴隨其他癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。