為什么跑完步身上會(huì)很癢

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跑完步身上發(fā)癢可能與運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的膽堿能性蕁麻疹、皮膚干燥或衣物摩擦刺激有關(guān)。主要有運(yùn)動(dòng)后毛細(xì)血管擴(kuò)張、汗液刺激、衣物材質(zhì)過(guò)敏、皮膚屏障受損、膽堿能性蕁麻疹五種原因。

1、毛細(xì)血管擴(kuò)張

運(yùn)動(dòng)時(shí)血液循環(huán)加速，皮下毛細(xì)血管擴(kuò)張可能刺激神經(jīng)末梢引發(fā)瘙癢感。這種情況多見(jiàn)于長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的人群突然進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉，通常休息10-20分鐘后可自行緩解。建議運(yùn)動(dòng)前做好熱身，逐步提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

2、汗液刺激

汗液中的乳酸和鹽分可能刺激皮膚引發(fā)刺癢感，尤其易發(fā)生在腋下、腹股溝等皺褶部位。汗液蒸發(fā)后殘留的結(jié)晶會(huì)進(jìn)一步加劇瘙癢。運(yùn)動(dòng)后應(yīng)及時(shí)用溫水沖洗，避免使用堿性肥皂，可涂抹含神經(jīng)酰胺的保濕乳液。

3、衣物材質(zhì)過(guò)敏

化纖材質(zhì)的運(yùn)動(dòng)服可能摩擦皮膚產(chǎn)生靜電或引發(fā)接觸性皮炎，表現(xiàn)為紅色丘疹伴瘙癢。建議選擇透氣性好的純棉或速干面料，新衣物首次穿著前應(yīng)充分洗滌。出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)時(shí)可局部涂抹丁酸氫化可的松乳膏。

4、皮膚屏障受損

冬季干燥或過(guò)度清潔會(huì)導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層受損，運(yùn)動(dòng)時(shí)汗液滲透刺激真皮層神經(jīng)引發(fā)瘙癢。表現(xiàn)為皮膚干燥脫屑伴抓痕。日常應(yīng)減少熱水洗浴頻率，沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹凡士林或尿素軟膏封閉保濕。

5、膽堿能性蕁麻疹

體溫升高誘發(fā)組胺釋放導(dǎo)致直徑1-3毫米的紅色風(fēng)團(tuán)，伴劇烈瘙癢，常見(jiàn)于軀干和四肢近端。嚴(yán)重者可出現(xiàn)頭暈、腹痛等全身癥狀。確診需做運(yùn)動(dòng)激發(fā)試驗(yàn)，急性發(fā)作時(shí)可口服氯雷他定片緩解癥狀。

建議運(yùn)動(dòng)后立即更換干爽衣物，避免抓撓刺激皮膚。持續(xù)瘙癢超過(guò)2小時(shí)或出現(xiàn)呼吸困難需及時(shí)就醫(yī)。日?？蛇x擇寬松透氣的運(yùn)動(dòng)裝備，保持皮膚適度濕潤(rùn)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)。反復(fù)發(fā)作瘙癢者需排查特應(yīng)性皮炎等基礎(chǔ)皮膚病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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