順產(chǎn)應(yīng)該怎么用力

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順產(chǎn)時(shí)正確用力可通過(guò)調(diào)整呼吸節(jié)奏、配合宮縮發(fā)力、保持正確體位、避免錯(cuò)誤用力方式、合理保存體力等方式實(shí)現(xiàn)。分娩時(shí)用力不當(dāng)可能導(dǎo)致產(chǎn)程延長(zhǎng)或會(huì)陰撕裂。

1、調(diào)整呼吸節(jié)奏

宮縮開(kāi)始時(shí)深吸氣，屏住呼吸向下用力，呼氣時(shí)放松身體。拉瑪澤呼吸法能幫助控制呼吸頻率，避免過(guò)度換氣。呼吸紊亂會(huì)導(dǎo)致氧氣供應(yīng)不足，影響胎兒狀態(tài)。

2、配合宮縮發(fā)力

在宮縮高峰時(shí)持續(xù)用力6-8秒，每次宮縮發(fā)力2-3次。未出現(xiàn)宮縮時(shí)完全放松休息。過(guò)早持續(xù)用力會(huì)造成體力透支，宮縮間歇期放松有助于恢復(fù)肌肉張力。

3、保持正確體位

采用半臥位時(shí)雙足蹬住產(chǎn)床，雙手拉住握把，下巴貼近胸口使力線向下。側(cè)臥位適合腰骶部疼痛明顯的產(chǎn)婦。體位不當(dāng)會(huì)使產(chǎn)力分散，增加會(huì)陰損傷風(fēng)險(xiǎn)。

4、避免錯(cuò)誤用力方式

禁止屏氣時(shí)面部用力或尖叫，避免突然收力造成會(huì)陰不規(guī)則撕裂。用力時(shí)應(yīng)感受肛門(mén)區(qū)域的下墜感，而非單純腹部緊繃。錯(cuò)誤用力可能引發(fā)宮頸水腫延長(zhǎng)產(chǎn)程。

5、合理保存體力

第一產(chǎn)程保存體力，第二產(chǎn)程全力配合助產(chǎn)士指令?？缮倭匡嬘眠\(yùn)動(dòng)飲料補(bǔ)充能量。過(guò)度消耗體力可能導(dǎo)致宮縮乏力，必要時(shí)需器械助產(chǎn)。

分娩前參加孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)用力技巧，準(zhǔn)備蜂蜜水等快速供能食物。生產(chǎn)時(shí)完全信任助產(chǎn)士指導(dǎo)，避免因焦慮導(dǎo)致肌肉緊張。產(chǎn)后及時(shí)進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練，幫助恢復(fù)肌力。哺乳期保持充足鈣質(zhì)攝入，促進(jìn)身體機(jī)能修復(fù)。出現(xiàn)異常出血或發(fā)熱需立即告知醫(yī)護(hù)人員。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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