月經(jīng)期間能吃水果嗎
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月經(jīng)期間一般能吃水果，但不建議多吃。
水果通常富含氨基酸、維生素、膳食纖維等營養(yǎng)成分，女性食用后能促進(jìn)身體新陳代謝，可以為女性補(bǔ)充一定的能量和營養(yǎng)，對(duì)身體有好處。而在月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜會(huì)間斷性脫落，還可能會(huì)伴隨著腹疼、腹脹、腰痛等癥狀，女性的身體抵抗力較弱，并且在月經(jīng)期間消化功能比較弱，需要特別注意飲食。一般月經(jīng)期間能吃水果，比如榴蓮、葡萄、蘋果等，可以補(bǔ)充身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，也能夠增強(qiáng)自身體質(zhì)，通常不會(huì)對(duì)身體造成不良影響，還有助于緩解月經(jīng)引起的身體不適。
在月經(jīng)期間，女性的飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，可以適量吃小米粥、山藥排骨湯、土豆炒肉絲等食物，避免在菜品中添加辣椒、胡椒、大蒜等具有刺激性的食物。
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