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孕期肚子不適怎么辦

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孕期肚子不適可通過(guò)調(diào)整飲食、熱敷緩解、改變體位、適度活動(dòng)、就醫(yī)檢查等方式改善。孕期肚子不適通常由子宮增大、胃腸功能紊亂、假性宮縮、泌尿系統(tǒng)感染、先兆流產(chǎn)等原因引起。

1、調(diào)整飲食

孕期胃腸蠕動(dòng)減慢容易引發(fā)腹脹腹痛，建議少量多餐，避免豆類(lèi)、洋蔥等產(chǎn)氣食物。每日攝入25-30克膳食纖維，選擇西藍(lán)花、燕麥等富含膳食纖維的食物。出現(xiàn)腹瀉時(shí)應(yīng)補(bǔ)充電解質(zhì)水，避免高脂飲食刺激胃腸。

2、熱敷緩解

用40℃左右熱水袋熱敷下腹部，每次15-20分鐘可緩解子宮圓韌帶牽拉痛。注意避免直接接觸皮膚導(dǎo)致?tīng)C傷，熱敷后需及時(shí)擦干皮膚。合并陰道流血或持續(xù)腹痛時(shí)禁止熱敷。

3、改變體位

左側(cè)臥位能減輕增大的子宮對(duì)下腔靜脈壓迫，改善胎盤(pán)血供。使用孕婦枕支撐腰腹部，每2小時(shí)變換體位。突然起身可能誘發(fā)體位性低血壓，需緩慢改變姿勢(shì)。

4、適度活動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)預(yù)防便秘。避免久坐久站，每小時(shí)活動(dòng)5分鐘。宮縮頻繁時(shí)應(yīng)立即停止活動(dòng)并休息。

5、就醫(yī)檢查

伴隨陰道流血、規(guī)律宮縮或發(fā)熱時(shí)需及時(shí)就診。泌尿系統(tǒng)感染可能需要使用頭孢克肟顆粒等抗生素，先兆流產(chǎn)需遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊。超聲檢查可明確胎兒狀況。

建議孕婦穿著寬松棉質(zhì)衣物避免腹部壓迫，每日飲水不少于2000毫升，監(jiān)測(cè)胎動(dòng)變化。保持規(guī)律作息，避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng)。記錄腹痛發(fā)作時(shí)間與伴隨癥狀，產(chǎn)檢時(shí)詳細(xì)告知醫(yī)生。若出現(xiàn)持續(xù)1小時(shí)以上的規(guī)律宮縮、陰道流液或胎動(dòng)異常減少，須立即前往醫(yī)院產(chǎn)科急診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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