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孕期胃不適怎么辦

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孕期胃不適可通過(guò)調(diào)整飲食、少量多餐、保持體位、適度活動(dòng)、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕期胃不適通常由激素變化、子宮壓迫、飲食不當(dāng)、胃酸反流、胃腸功能紊亂等原因引起。

1、調(diào)整飲食

選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、蒸蛋等，避免油膩、辛辣、高糖或產(chǎn)氣食物。適當(dāng)增加富含膳食纖維的蔬菜水果，如西藍(lán)花、蘋(píng)果，幫助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。每日飲水控制在1500-2000毫升，避免空腹飲用刺激性飲品。

2、少量多餐

將每日三餐改為5-6次少量進(jìn)食，每次攝入量約為平時(shí)的三分之二。餐間可補(bǔ)充無(wú)糖蘇打餅干、饅頭片等堿性食物中和胃酸。睡前2小時(shí)避免進(jìn)食，抬高床頭15-20厘米以減少夜間反流。

3、保持體位

進(jìn)食后保持直立姿勢(shì)30分鐘以上，避免立即平臥。日常穿著寬松衣物，避免腰帶過(guò)緊壓迫腹部。左側(cè)臥位睡眠可減輕子宮對(duì)胃腸的壓迫，使用孕婦枕輔助支撐腰背部。

4、適度活動(dòng)

餐后30分鐘進(jìn)行溫和散步，以每分鐘60-80步為宜，持續(xù)15-20分鐘。避免彎腰、久坐或劇烈運(yùn)動(dòng)?？蓢L試孕婦瑜伽中的貓牛式、坐姿扭轉(zhuǎn)等舒緩動(dòng)作，改善消化功能。

5、遵醫(yī)囑用藥

若癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、乳酸菌素片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物。禁用含鉍劑或非甾體抗炎藥。中藥需謹(jǐn)慎選擇，避免含活血化瘀成分的方劑。

孕期胃不適期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免焦慮情緒加重癥狀。記錄每日飲食與不適發(fā)作時(shí)間，幫助識(shí)別誘因。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、體重下降、嘔血或黑便，需立即就醫(yī)排除妊娠劇吐、消化性潰瘍等病理情況。定期產(chǎn)檢時(shí)主動(dòng)向醫(yī)生反饋胃腸癥狀，必要時(shí)進(jìn)行幽門(mén)螺桿菌檢測(cè)或胃功能評(píng)估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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