在黑暗中看手機(jī)是否會(huì)傷害眼睛
在黑暗中看手機(jī)可能會(huì)傷害眼睛，容易導(dǎo)致視疲勞和干眼癥等問(wèn)題。
黑暗環(huán)境下瞳孔會(huì)自然放大以接收更多光線，此時(shí)手機(jī)屏幕的亮光會(huì)直接刺激視網(wǎng)膜，增加眼部調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)時(shí)間在這種環(huán)境中聚焦于發(fā)光屏幕，睫狀肌持續(xù)處于緊張狀態(tài)，容易引發(fā)調(diào)節(jié)痙攣，出現(xiàn)視物模糊和眼脹等不適。同時(shí)黑暗環(huán)境中屏幕與周圍環(huán)境亮度反差過(guò)大，頻繁的明暗交替會(huì)加速淚液蒸發(fā)，破壞淚膜穩(wěn)定性。這種視覺(jué)環(huán)境還會(huì)抑制眨眼頻率，使眼球表面潤(rùn)滑不足，進(jìn)一步加劇眼部干澀和異物感。
部分人群在黑暗環(huán)境中使用手機(jī)可能出現(xiàn)暫時(shí)性視力下降，這與視網(wǎng)膜感光細(xì)胞過(guò)度消耗視黃醛有關(guān)。當(dāng)屏幕藍(lán)光在暗環(huán)境下直接照射眼底，可能干擾褪黑素分泌周期，間接影響眼部血管神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。對(duì)于具有青光眼家族史的人群，黑暗環(huán)境可能誘發(fā)瞳孔阻滯，增加房水排出阻力。某些特殊角膜形態(tài)者還可能因長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕出現(xiàn)角膜上皮點(diǎn)狀脫落。
建議保持環(huán)境光線柔和，將屏幕亮度調(diào)整為自適應(yīng)模式，每使用20分鐘注視6米外物體20秒。可適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素A的食物，使用人工淚液緩解干眼癥狀，定期進(jìn)行眼底檢查和眼壓測(cè)量。夜間使用手機(jī)時(shí)可開(kāi)啟夜間模式，避免側(cè)臥姿勢(shì)造成雙眼視差，若出現(xiàn)虹視或持續(xù)眼痛需及時(shí)就診。
