肌酸每天都要吃嗎

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肌酸是否需要每天吃，需要根據(jù)是否健身來(lái)判斷。日常不健身的人群，肌酸不是每天都要吃；日常健身的人群，肌酸建議每天吃。

1.日常不健身的人群：肌酸中含有大量的氨基酸，日常不健身人群通常不需要每天吃肌酸，避免影響肌肉的正常生長(zhǎng)，增加胃腸負(fù)擔(dān)，損傷胃黏膜，不利于身體健康。所以，日常不健身的人群，肌酸不是每天都要吃。

2.日常健身的人群：日常健身的人群，肌酸建議每天吃，長(zhǎng)期健身容易影響肌肉組織，適當(dāng)補(bǔ)充肌酸能加快肌肉的生長(zhǎng)速度，增加肌肉的纖維厚度，有利于身體健康。

建議平時(shí)做運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意適當(dāng)進(jìn)行，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肌肉拉傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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