胃腸不好的人可以適量吃小米粥、山藥、南瓜、胡蘿卜、香蕉等食物，也可以遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、多潘立酮片、鋁碳酸鎂咀嚼片、復方消化酶膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、小米粥

小米粥富含維生素B族和膳食纖維，有助于修復胃腸黏膜，緩解胃酸過多引起的不適。煮至軟爛的小米粥更容易消化吸收，適合胃腸功能較弱的人群作為主食食用。避免添加過多糖分或油膩配料，以免加重胃腸負擔。

2、山藥

山藥含有黏液蛋白和淀粉酶，能夠保護胃黏膜并促進消化。蒸煮或燉湯的山藥質(zhì)地綿軟，對胃腸刺激較小。胃腸虛弱者可將其與紅棗搭配燉煮，但糖尿病患者需控制攝入量。

3、南瓜

南瓜富含果膠和胡蘿卜素，能吸附胃腸內(nèi)有害物質(zhì)并促進潰瘍面愈合。建議蒸煮或做成南瓜羹食用，避免油炸等高溫烹飪方式。南瓜籽含油脂較多，胃腸不適期間應(yīng)去除籽粒后食用。

4、胡蘿卜

胡蘿卜中的β-胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，幫助維持消化道黏膜完整性。煮熟搗碎的胡蘿卜更易消化，適合胃腸炎恢復期食用。生胡蘿卜纖維較粗硬，可能刺激胃腸黏膜，應(yīng)避免生食。

5、香蕉

香蕉含有天然抗酸成分和鉀離子，能中和胃酸并補充電解質(zhì)。選擇成熟度適中的香蕉，避免過生或過熟。腹瀉期間可適量食用，但胃食管反流者應(yīng)避免空腹食用。

二、藥物

1、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散

雙歧桿菌三聯(lián)活菌散含有長型雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌和糞腸球菌，適用于腸道菌群失調(diào)引起的腹脹腹瀉。該藥物需用溫水沖服，避免與抗生素同服。儲存時應(yīng)置于陰涼干燥處。

2、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒

枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒能改善消化不良和抗生素相關(guān)性腹瀉。兒童和成人均可使用，但免疫缺陷患者慎用。建議飯后服用以減少胃酸對活菌的破壞。

3、多潘立酮片

多潘立酮片是外周多巴胺受體拮抗劑，可促進胃排空，緩解功能性消化不良引起的上腹飽脹。心臟病患者使用前需咨詢醫(yī)生，避免與酮康唑等藥物聯(lián)用。

4、鋁碳酸鎂咀嚼片

鋁碳酸鎂咀嚼片能快速中和胃酸，保護胃黏膜，適用于胃炎或胃潰瘍引起的燒心感。嚼碎后服用效果更佳，但長期使用可能導致便秘或血鋁濃度升高。

5、復方消化酶膠囊

復方消化酶膠囊含胰酶和胃蛋白酶，幫助分解蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，改善胰腺外分泌不足引起的消化不良。餐后服用可減少胃部不適，急性胰腺炎發(fā)作期禁用。

胃腸功能不佳者需建立規(guī)律飲食習慣，每日5-6餐少量進食，避免暴飲暴食。烹飪方式以蒸煮燉為主，減少油炸燒烤等高溫加工。進餐時細嚼慢咽，飯后30分鐘內(nèi)避免平臥。注意記錄食物耐受情況，發(fā)現(xiàn)誘發(fā)不適的食物應(yīng)及時排除。保持適度運動有助于促進胃腸蠕動，但避免飯后立即進行劇烈活動。壓力過大會加重胃腸癥狀，可通過冥想、深呼吸等方式調(diào)節(jié)情緒。若癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)嘔血、黑便等報警癥狀，須立即就醫(yī)檢查。