腸胃不好能吃什么
胃腸功能不佳時(shí)可適量食用小米粥、山藥、南瓜、香蕉、猴頭菇等易消化食物，也可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、復(fù)方消化酶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片、奧美拉唑腸溶膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食及用藥。
一、食物
小米粥富含B族維生素和膳食纖維，煮至軟爛后易于胃腸吸收，能緩解胃酸過(guò)多引起的不適。山藥含有黏蛋白和淀粉酶，可保護(hù)胃黏膜并促進(jìn)消化，適合燉湯或蒸食。南瓜中的果膠成分能吸附胃腸有害物質(zhì)，蒸煮后口感綿軟，對(duì)胃部刺激小。香蕉含鉀離子和5-羥色胺前體，能調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)，建議選擇成熟度高的香蕉食用。猴頭菇所含多糖成分有助于修復(fù)胃黏膜，可搭配雞肉燉煮以增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
二、藥物
雙歧桿菌三聯(lián)活菌散含有益生菌群，適用于腸道菌群失調(diào)導(dǎo)致的腹脹腹瀉?？莶輻U菌二聯(lián)活菌顆粒能抑制致病菌繁殖，改善功能性消化不良。復(fù)方消化酶膠囊含胰酶和胃蛋白酶，可輔助分解蛋白質(zhì)與脂肪。鋁碳酸鎂咀嚼片能中和胃酸并形成保護(hù)層，緩解反酸燒心癥狀。奧美拉唑腸溶膠囊通過(guò)抑制胃酸分泌，治療胃食管反流或胃潰瘍。
胃腸不適期間應(yīng)避免辛辣刺激、油膩及生冷食物，規(guī)律進(jìn)食并細(xì)嚼慢咽。可嘗試少食多餐模式減輕消化負(fù)擔(dān)，每日飲水量保持在1500-2000毫升。適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免飯后立即平臥。若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)嘔血黑便，須立即就醫(yī)進(jìn)行胃鏡等檢查。長(zhǎng)期胃腸功能紊亂者需定期復(fù)查，必要時(shí)進(jìn)行幽門螺桿菌檢測(cè)。
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