懷孕乳房疼怎么辦
懷孕乳房疼可通過熱敷按摩、穿戴合適內(nèi)衣、調(diào)整睡姿、補(bǔ)充維生素E、遵醫(yī)囑使用乳癖消片等方式緩解。懷孕乳房疼通常由激素變化、乳腺增生、內(nèi)衣壓迫、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、缺乏維生素E等原因引起。
1、熱敷按摩
懷孕期間乳房疼痛可能與激素水平升高導(dǎo)致乳腺充血有關(guān)。用40℃左右溫毛巾熱敷乳房10-15分鐘，配合從乳房外圍向乳頭方向的輕柔按摩，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免用力擠壓乳頭區(qū)域，每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次。若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅或疼痛加劇應(yīng)立即停止。
2、穿戴合適內(nèi)衣
隨著孕周增加，乳房體積會(huì)逐漸增大。穿著無鋼圈、純棉材質(zhì)的孕婦專用內(nèi)衣，能有效減少對(duì)乳房的壓迫。建議選擇比孕前大1-2個(gè)罩杯的尺寸，肩帶寬度需達(dá)到2厘米以上，夜間睡眠時(shí)可更換為哺乳背心。注意每3個(gè)月重新測(cè)量胸圍尺寸。
3、調(diào)整睡姿
長(zhǎng)期側(cè)臥可能造成單側(cè)乳房受壓。建議采用半仰臥位，在腰背部墊孕婦枕保持30°傾斜，避免乳房直接接觸床墊。翻身時(shí)用手托住乳房緩慢移動(dòng)，減少懸韌帶牽拉。合并胃食管反流者可將床頭抬高15厘米。
4、補(bǔ)充維生素E
維生素E缺乏可能加重乳腺導(dǎo)管上皮細(xì)胞敏感度。孕婦每日可通過食用10克葵花籽、30克杏仁或200克菠菜補(bǔ)充8-10毫克維生素E。需注意堅(jiān)果類食物應(yīng)控制攝入量，過量可能誘發(fā)妊娠期血糖異常。復(fù)合維生素補(bǔ)充劑應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
5、乳癖消片
對(duì)于持續(xù)劇烈的乳房脹痛，可能與乳腺小葉增生有關(guān)。乳癖消片含柴胡、當(dāng)歸等成分，具有疏肝理氣作用。但需經(jīng)產(chǎn)科醫(yī)生評(píng)估后使用，避免與抗凝藥物同服。用藥期間出現(xiàn)陰道流血或?qū)m縮需立即停藥就醫(yī)。其他可選藥物包括逍遙丸、小金膠囊等中成藥。
懷孕期間應(yīng)注意保持乳房清潔干燥，每日用溫水清洗后涂抹天然橄欖油預(yù)防皸裂。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚肉等，每日保證2000毫升飲水量。避免攝入含咖啡因飲料及辛辣刺激性食物。選擇寬松透氣棉質(zhì)衣物，減少化纖材質(zhì)摩擦。定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，若出現(xiàn)乳房皮膚橘皮樣改變、異常溢液或可觸及硬塊，應(yīng)及時(shí)就診乳腺外科。保持心情愉悅，可通過孕婦瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)緩解緊張情緒。
.jpg)
.jpg)
