維生素D是水溶性的嗎
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維生素D不是水溶性的，屬于脂溶性維生素。脂溶性維生素包括維生素A、D、E、K，其吸收和儲(chǔ)存依賴脂肪。
維生素D的化學(xué)性質(zhì)決定其不溶于水但可溶于脂肪及有機(jī)溶劑。這類維生素需要通過膽汁乳化后在小腸吸收，并儲(chǔ)存在肝臟和脂肪組織中。過量攝入脂溶性維生素可能蓄積中毒，而水溶性維生素如維生素B族和維生素C則可通過尿液排出體外。維生素D的主要功能是促進(jìn)鈣磷吸收、調(diào)節(jié)骨骼代謝，缺乏可能導(dǎo)致佝僂病或骨質(zhì)疏松。天然食物來源包括深海魚、動(dòng)物肝臟和蛋黃，皮膚經(jīng)紫外線照射也能合成維生素D。
日常補(bǔ)充維生素D需注意劑量控制，成人每日推薦攝入量為400-800國際單位。長期缺乏者可遵醫(yī)囑使用維生素D滴劑或維生素D3軟膠囊，但避免與高脂餐同服以影響吸收效率。陽光照射是天然獲取途徑，建議每天裸露四肢曬太陽10-30分鐘，膚色較深者需延長照射時(shí)間。儲(chǔ)存維生素D補(bǔ)充劑時(shí)應(yīng)避光防潮，開封后盡快使用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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維生素A是水溶性維生素嗎
維生素A不是水溶性維生素，屬于脂溶性維生素。脂溶性維生素主要包括維生素A、維生素D、維生素E、維生素K，這類維生素需要脂肪幫助吸收，并能在體內(nèi)儲(chǔ)存。
水溶性維生素包括哪些
水溶性維生素主要包括維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B6、維生素B7、維生素B9、維生素B12和維生素C。這些維生素易溶于水，無法在體內(nèi)長期儲(chǔ)存，需通過日常飲食補(bǔ)充。
屬于水溶性維生素的是
屬于水溶性維生素的主要有維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、葉酸、煙酸、泛酸和生物素等。水溶性維生素易溶于水，多數(shù)在體內(nèi)儲(chǔ)存有限，需通過飲食每日補(bǔ)充。
脂溶性維生素如何排出
脂溶性維生素主要通過膽汁排泄和糞便排出體外，少量可經(jīng)尿液排出。脂溶性維生素包括維生素A、維生素D、維生素E和維生素K，其代謝與脂肪吸收密切相關(guān)。
