腰部?jī)蓚?cè)酸痛可能由腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、婦科疾病、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起，可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、體外碎石、婦科治療、免疫調(diào)節(jié)等方式緩解。

1、腰肌勞損

長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過(guò)度勞累可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為兩側(cè)酸脹痛，活動(dòng)后加重。建議避免久坐久站，使用熱水袋局部熱敷，配合推拿緩解肌肉緊張。疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。

2、腰椎間盤(pán)突出

椎間盤(pán)退變或外傷可能導(dǎo)致髓核壓迫神經(jīng)根，引起放射性酸痛伴下肢麻木。急性期需臥床休息，遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，配合腰椎牽引治療。若出現(xiàn)馬尾綜合征需行椎間盤(pán)切除術(shù)。

3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

腎結(jié)石移動(dòng)時(shí)可刺激輸尿管引發(fā)腰部絞痛，常伴血尿、尿頻。建議每日飲水2000毫升以上促進(jìn)排石，疼痛發(fā)作時(shí)可用消旋山莨菪堿片解痙，結(jié)石直徑超過(guò)6毫米需考慮體外沖擊波碎石。

4、婦科疾病

盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科病變可能通過(guò)神經(jīng)反射引起腰骶部酸痛，多伴有月經(jīng)異常。需婦科檢查明確診斷，可服用金剛藤膠囊消炎，嚴(yán)重盆腔粘連需腹腔鏡手術(shù)松解。

5、強(qiáng)直性脊柱炎

該自身免疫病常導(dǎo)致晨起腰背僵痛，活動(dòng)后減輕。早期診斷需查HLA-B27基因，治療包括柳氮磺吡啶腸溶片控制炎癥，配合游泳等康復(fù)訓(xùn)練延緩脊柱強(qiáng)直。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，睡眠選擇硬板床，避免提重物和突然扭轉(zhuǎn)腰部。每周進(jìn)行3-4次小燕飛、臀橋等核心肌群鍛煉，飲食適當(dāng)增加牛奶、豆制品等含鈣食物。若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)下肢無(wú)力、大小便障礙等癥狀，需及時(shí)就診排除嚴(yán)重器質(zhì)性疾病。