感冒應(yīng)該如何防治
感冒可通過保持個人衛(wèi)生、增強免疫力、合理用藥、物理緩解及隔離防護等方式防治，通常由病毒感染、免疫力下降、受涼、接觸傳染源或基礎(chǔ)疾病誘發(fā)。
1、保持個人衛(wèi)生
勤洗手是阻斷病毒傳播的關(guān)鍵，使用肥皂和流動水洗手至少20秒，尤其在接觸公共物品后。避免用手觸摸口鼻眼，咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮擋。定期消毒高頻接觸物品表面如門把手、手機等，可降低病毒存活概率。
2、增強免疫力
保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，搭配富含維生素C的柑橘類水果和深色蔬菜。保持7-8小時睡眠，適度進行快走、瑜伽等有氧運動。長期壓力過大會抑制免疫功能，可通過冥想、深呼吸等方式調(diào)節(jié)。
3、合理用藥
病毒性感冒可遵醫(yī)囑使用復(fù)方氨酚烷胺片緩解發(fā)熱頭痛，鹽酸偽麻黃堿片減輕鼻塞，連花清瘟膠囊輔助抗病毒。細(xì)菌性感染需用阿莫西林膠囊或頭孢克洛顆粒。切忌濫用抗生素，用藥期間禁酒。
4、物理緩解
鼻塞可用生理鹽水鼻腔噴霧沖洗，咽痛適合淡鹽水漱口。38.5℃以下發(fā)熱建議溫水擦浴，配合退熱貼使用。保持室內(nèi)濕度50%-60%，有助于緩解呼吸道干燥不適。
5、隔離防護
感冒患者應(yīng)單獨使用餐具，佩戴口罩減少飛沫傳播。家庭成員分室居住至少1米間距，每日開窗通風(fēng)3次。兒童及老人等易感人群避免前往人群密集場所。
感冒恢復(fù)期需注意清淡飲食，選擇小米粥、蒸蛋等易消化食物，避免辛辣刺激。每日飲用1500-2000毫升溫水，可添加少量蜂蜜潤喉。癥狀消退后應(yīng)逐步恢復(fù)運動，從散步開始避免劇烈活動。長期反復(fù)感冒建議檢查免疫功能，慢性病患者需定期監(jiān)測基礎(chǔ)疾病指標(biāo)。出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難或癥狀加重超過3天時須及時就醫(yī)。
