手三里穴
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手三里穴是手陽明大腸經(jīng)的常用腧穴，位于前臂背面橈側(cè)，陽溪穴與曲池穴連線上，肘橫紋下2寸處。該穴位主要有舒筋活絡(luò)、清熱明目、調(diào)理腸胃等功效，常用于治療上肢痹痛、齒痛頰腫、腹痛腹瀉等病癥。
手三里穴的定位方法為屈肘取穴，在陽溪穴與曲池穴的連線上，曲池穴下2寸處。該穴深層有橈側(cè)腕長伸肌和橈側(cè)腕短伸肌，分布有前臂背側(cè)皮神經(jīng)和橈神經(jīng)深支。針刺時(shí)一般直刺0.5-1寸，可配合艾灸治療。按摩該穴位時(shí)可使用拇指指腹按壓，每次3-5分鐘，以局部酸脹感為宜。
手三里穴的主治范圍包括上肢病癥和頭面五官病癥。對于肩臂疼痛、肘攣不伸等上肢運(yùn)動(dòng)障礙有明顯緩解作用。在治療面癱、牙痛、目赤腫痛等頭面部疾病時(shí)，常作為配穴使用。消化系統(tǒng)方面，該穴對腹痛、腸鳴、泄瀉等胃腸功能紊亂癥狀有調(diào)節(jié)作用?，F(xiàn)代研究還發(fā)現(xiàn)刺激該穴位可改善橈神經(jīng)損傷癥狀，促進(jìn)前臂血液循環(huán)。
日常保健中可通過按揉手三里穴預(yù)防上肢疲勞和胃腸不適。按摩時(shí)應(yīng)注意力度適中，避免過度刺激導(dǎo)致皮膚損傷。孕婦及局部皮膚破損者慎用該穴位治療。若出現(xiàn)上肢麻木、疼痛持續(xù)不緩解等情況，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，排除頸椎病、周圍神經(jīng)病變等器質(zhì)性疾病。配合適當(dāng)?shù)墓δ苠憻捄惋嬍痴{(diào)理，可增強(qiáng)穴位治療效果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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足三里穴的功效與作用
足三里穴能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，可以增進(jìn)食欲，幫助消化。按摩這個(gè)穴位還可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)整心率，預(yù)防心臟疾病。足三里穴還能夠緩解便秘，幫助排毒。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，還可以平衡內(nèi)分泌，增強(qiáng)免疫力。
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