糖尿病患者可以適量吃燕麥、西藍(lán)花、三文魚(yú)、鷹嘴豆、希臘酸奶等食物，有助于控制血糖并補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化飲食方案。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維β-葡聚糖，能延緩胃排空速度，減少餐后血糖波動(dòng)。建議選擇未加工的鋼切燕麥或傳統(tǒng)燕麥片，避免含糖即食燕麥。每日攝入量控制在50克以內(nèi)，可搭配堅(jiān)果增強(qiáng)飽腹感。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有鉻元素和硫代葡萄糖苷，能改善胰島素敏感性。其膳食纖維含量超過(guò)90%，升糖指數(shù)僅15。建議清蒸或快炒保留營(yíng)養(yǎng)，每周食用3-4次，每次100-150克為宜。

3、三文魚(yú)

三文魚(yú)富含Omega-3脂肪酸，可降低體內(nèi)炎癥反應(yīng)，改善胰島素抵抗。建議選擇野生三文魚(yú)，每周食用2-3次，每次100克左右，采用烤制或水煮方式減少油脂攝入。

4、鷹嘴豆

鷹嘴豆的蛋白質(zhì)與碳水化合物比例為1：2，升糖指數(shù)約30，含有抗性淀粉延緩糖分吸收?？蓪⒅笫斓您椬於勾虺赡嗵娲糠种魇常咳諗z入量不超過(guò)60克干豆。

5、希臘酸奶

希臘酸奶經(jīng)過(guò)脫乳清處理，碳水化合物含量比普通酸奶低50%，蛋白質(zhì)含量高2倍。選擇無(wú)糖原味產(chǎn)品，可搭配藍(lán)莓等低糖水果，每日建議食用150-200克。

二、藥物

1、鹽酸二甲雙胍片

適用于2型糖尿病基礎(chǔ)治療，通過(guò)抑制肝糖原分解和增加外周葡萄糖利用降低血糖?？赡艹霈F(xiàn)胃腸反應(yīng)，腎功能不全者慎用。

2、格列美脲片

磺酰脲類(lèi)促胰島素分泌劑，適用于尚存部分胰島功能的患者。需注意低血糖風(fēng)險(xiǎn)，避免與酒精同服。

3、阿卡波糖片

α-糖苷酶抑制劑，延緩碳水化合物分解吸收，主要控制餐后血糖。服藥需與第一口主食同服，可能出現(xiàn)腹脹等消化道反應(yīng)。

4、達(dá)格列凈片

SGLT-2抑制劑類(lèi)新型降糖藥，通過(guò)促進(jìn)尿糖排泄降低血糖。需注意泌尿系統(tǒng)感染風(fēng)險(xiǎn)，建議增加飲水量。

5、甘精胰島素注射液

長(zhǎng)效基礎(chǔ)胰島素制劑，提供24小時(shí)基礎(chǔ)胰島素需求。需規(guī)范注射技術(shù)輪換部位，避免脂肪增生影響吸收。

糖尿病患者需建立規(guī)律進(jìn)餐習(xí)慣，每日分5-6次少量進(jìn)食，避免暴飲暴食。建議采用清蒸、燉煮等低溫烹飪方式，限制每日食用油不超過(guò)25克?？蛇M(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周累計(jì)150分鐘以上。定期監(jiān)測(cè)空腹及餐后2小時(shí)血糖，每3個(gè)月檢查糖化血紅蛋白。出現(xiàn)頭暈、心悸等低血糖癥狀時(shí)立即進(jìn)食15克碳水化合物。保持足部清潔干燥，每日檢查有無(wú)破損，預(yù)防糖尿病足發(fā)生。