很容易感冒是怎么回事
很容易感冒可能與免疫力低下、營養(yǎng)缺乏、環(huán)境刺激、慢性疾病、病毒感染等因素有關?？赏ㄟ^增強免疫力、調整飲食、改善環(huán)境、治療基礎病、預防感染等方式改善。
1、免疫力低下
長期熬夜、壓力過大或缺乏運動會導致免疫功能下降，使呼吸道黏膜防御能力減弱。表現(xiàn)為反復鼻塞、咽痛，病程可能持續(xù)7-10天。建議保持規(guī)律作息，每周進行3-5次有氧運動，必要時可遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽凍干粉、轉移因子膠囊等免疫調節(jié)劑。
2、營養(yǎng)缺乏
蛋白質、維生素A/C/D或鋅元素攝入不足會影響免疫細胞活性。常見于挑食人群，可能伴隨頭發(fā)干枯、傷口愈合緩慢。每日應攝入雞蛋、瘦肉、西藍花等富含優(yōu)質蛋白和維生素的食物，嚴重缺乏時可補充維生素C泡騰片、葡萄糖酸鋅口服溶液、維生素AD軟膠囊。
3、環(huán)境刺激
長期處于空調房、粉塵環(huán)境或氣候驟變時，冷空氣和污染物會持續(xù)損傷呼吸道黏膜。癥狀以打噴嚏、流清水樣鼻涕為主。建議保持室內濕度在40%-60%，外出佩戴口罩，必要時用生理性海水鼻腔噴霧器清潔鼻腔。
4、慢性疾病
過敏性鼻炎、慢性支氣管炎等疾病會使呼吸道處于高敏狀態(tài)，輕微刺激即可誘發(fā)感冒樣癥狀。這類患者常合并眼癢、夜間咳嗽，需規(guī)范使用氯雷他定片、孟魯司特鈉咀嚼片等控制原發(fā)病，同時避免接觸花粉、塵螨等過敏原。
5、病毒感染
腺病毒、鼻病毒等病原體可通過飛沫傳播引起反復感染。在人群密集場所易發(fā)，可能伴有低熱、肌肉酸痛。流行季節(jié)可提前接種流感疫苗，出現(xiàn)癥狀時及時服用連花清瘟膠囊、奧司他韋顆粒、抗病毒口服液等藥物。
日常需注意根據(jù)氣溫增減衣物，保持每天1500-2000毫升飲水量，飲食中適當增加蘑菇、獼猴桃等富含多糖和維生素C的食材。建議每半年進行血常規(guī)和免疫球蛋白檢測，持續(xù)2個月內感冒超過3次時應排查是否存在免疫缺陷或隱匿性感染。
