腳后跟是哪里
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腳后跟是指足部后方突出的骨性結(jié)構(gòu)，醫(yī)學(xué)上稱為跟骨，是人體站立和行走時的主要承重部位之一。
跟骨位于足部最后方，向上連接跟腱，向下通過足底筋膜與足弓相連。從解剖學(xué)角度看，跟骨是人體最大的跗骨，呈不規(guī)則長方體形狀，表面覆蓋有較厚的脂肪墊和皮膚，這種特殊結(jié)構(gòu)能有效緩沖行走時的沖擊力。跟骨后方突出的部分在醫(yī)學(xué)上稱為跟骨結(jié)節(jié)，是跟腱的附著點，站立時直接接觸地面。從功能角度分析，跟骨在步態(tài)周期中承擔(dān)著關(guān)鍵作用，行走時首先由足跟著地，隨后體重逐漸轉(zhuǎn)移至前足。跟骨還與距骨、骰骨共同構(gòu)成距下關(guān)節(jié)，參與足部的內(nèi)外翻運動。日常活動中，跟骨需要承受相當(dāng)于體重數(shù)倍的壓力，跑步時瞬時壓力可達(dá)到體重的三倍以上。
建議平時選擇鞋跟高度適中的鞋子，避免長期穿硬底鞋或高跟鞋。運動前做好足部熱身，特別是跟腱拉伸運動。保持合理體重可減輕跟骨負(fù)荷，中老年人可進(jìn)行踮腳訓(xùn)練增強足底肌群力量。若出現(xiàn)足跟持續(xù)疼痛、腫脹或行走困難，應(yīng)及時就醫(yī)排查跟骨骨刺、跟腱炎等疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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