眼疲勞冰敷還是熱敷
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眼疲勞可選擇冰敷或熱敷，輕微干澀脹痛時(shí)適合熱敷，急性紅腫灼熱時(shí)適合冰敷。
熱敷能促進(jìn)眼周血液循環(huán)，緩解因用眼過(guò)度導(dǎo)致的肌肉緊張和干澀感。可使用40-45℃的溫?zé)崦矸笱?-10分鐘，或使用蒸汽眼罩。但存在明顯炎癥、結(jié)膜充血時(shí)應(yīng)避免熱敷。冰敷適用于眼部外傷后腫脹或過(guò)敏性結(jié)膜炎發(fā)作期，通過(guò)收縮血管減輕紅腫灼熱。建議用專用冰敷眼罩或包裹冰塊的干凈毛巾，每次不超過(guò)5分鐘，防止凍傷。若合并視力下降、頭痛嘔吐等癥狀需及時(shí)就醫(yī)。
日常護(hù)眼建議保持用眼距離30厘米以上，每20分鐘遠(yuǎn)眺20秒，室內(nèi)光線亮度需與屏幕協(xié)調(diào)。飲食可增加深色蔬菜、藍(lán)莓等富含花青素的食物，避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡。若調(diào)整用眼習(xí)慣后癥狀未緩解，或出現(xiàn)畏光流淚等表現(xiàn)，建議到眼科進(jìn)行裂隙燈檢查排除角膜炎等病變。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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