1000大卡等于多少脂肪
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1000大卡一般相當(dāng)于111克脂肪。
脂肪是高能量物質(zhì)，每克在體內(nèi)完全氧化約產(chǎn)生9大卡能量。經(jīng)計(jì)算，1000大卡除以每克脂肪的9大卡能量，約為111克脂肪，此為1000大卡換算成脂肪的數(shù)值。身體能量代謝、脂肪儲存并非簡單線性關(guān)系。一部分熱量消耗后，多余的熱量才轉(zhuǎn)化為脂肪。基礎(chǔ)代謝率、運(yùn)動量、激素水平等都會影響熱量轉(zhuǎn)化與脂肪儲存，比如基礎(chǔ)代謝率高且每天慢跑、游泳等有氧運(yùn)動超30分鐘的人，消耗1000大卡時(shí)，實(shí)際減少的脂肪量因代謝差異與理論值不同。
日常生活中，了解1000大卡與脂肪的換算，利于控制熱量和管理體重，可依食物熱量合理飲食，多選低熱量、高營養(yǎng)密度的蔬果、全谷物等，比如菠菜、橙子、燕麥片等。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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