腰臀肌筋膜炎主要表現(xiàn)為腰臀部疼痛、肌肉僵硬和活動(dòng)受限，可通過熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理和手術(shù)治療等方式緩解。

1、腰臀部疼痛

腰臀肌筋膜炎最常見的癥狀是腰臀部持續(xù)性酸痛或鈍痛，疼痛可能向大腿后側(cè)放射。長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或過度勞累后疼痛會(huì)加重，休息后可能減輕。疼痛區(qū)域可能有明顯壓痛點(diǎn)，觸摸時(shí)疼痛加劇。寒冷潮濕環(huán)境可能誘發(fā)或加重疼痛。部分患者夜間疼痛明顯，影響睡眠質(zhì)量。

2、肌肉僵硬

患者常感到腰臀部肌肉緊張、僵硬，尤其在晨起或久坐后更為明顯。肌肉僵硬可能導(dǎo)致起床困難，需要緩慢活動(dòng)后才能緩解。觸摸時(shí)可發(fā)現(xiàn)肌肉緊張呈條索狀或結(jié)節(jié)狀。肌肉僵硬會(huì)限制腰部活動(dòng)范圍，影響彎腰、轉(zhuǎn)身等日常動(dòng)作。適當(dāng)活動(dòng)后僵硬感可能暫時(shí)減輕。

3、活動(dòng)受限

由于疼痛和肌肉僵硬，患者可能出現(xiàn)腰部活動(dòng)度下降。常見表現(xiàn)為彎腰困難、轉(zhuǎn)身受限、久站或久坐后起身困難。嚴(yán)重時(shí)可能影響行走，出現(xiàn)跛行?；顒?dòng)受限程度與炎癥嚴(yán)重程度相關(guān)。部分患者因害怕疼痛而減少活動(dòng)，可能導(dǎo)致肌肉萎縮和功能進(jìn)一步下降。

4、局部壓痛

在腰臀部肌肉附著點(diǎn)或肌腹處常可觸及明顯壓痛點(diǎn)，按壓時(shí)疼痛劇烈。壓痛點(diǎn)多位于髂嵴、骶骨邊緣等部位。按壓痛點(diǎn)可能引發(fā)遠(yuǎn)處放射痛。局部可能出現(xiàn)肌肉痙攣或硬結(jié)。壓痛點(diǎn)的存在有助于與其他腰部疾病鑒別。壓痛程度可能隨病情變化而波動(dòng)。

5、其他癥狀

部分患者可能出現(xiàn)下肢麻木、刺痛等感覺異常，但無明確神經(jīng)根受壓表現(xiàn)。少數(shù)患者伴有疲勞、睡眠障礙等全身癥狀。癥狀可能反復(fù)發(fā)作，時(shí)輕時(shí)重。寒冷、潮濕、勞累等因素可能誘發(fā)癥狀加重。長(zhǎng)期未治療可能導(dǎo)致慢性疼痛和功能障礙。

腰臀肌筋膜炎患者日常生活中應(yīng)注意保持正確姿勢(shì)，避免久坐久站，適當(dāng)進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)。注意腰臀部保暖，避免受涼。可進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰背肌力量。飲食上保證充足蛋白質(zhì)攝入，有助于肌肉修復(fù)。睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊，必要時(shí)可在腰部墊小枕頭提供支撐。癥狀持續(xù)不緩解或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行長(zhǎng)期服用止痛藥物。治療期間應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)腰部功能。