孕婦便秘要多吃什么
孕婦便秘可以適量多吃西梅、火龍果、燕麥、酸奶、菠菜等食物，必要時可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物。
一、食物
1、西梅
西梅富含山梨醇和膳食纖維，能刺激腸道蠕動并軟化糞便。新鮮西梅每日食用3-5顆即可，西梅汁每次飲用不超過100毫升。注意糖尿病患者需控制攝入量。
2、火龍果
火龍果含大量水分和籽粒，可增加糞便體積。紅心火龍果含甜菜紅素更利于通便，建議每日食用半個。脾胃虛寒者應(yīng)少量食用。
3、燕麥
燕麥中β-葡聚糖可吸收水分形成凝膠，促進(jìn)排便。選擇原味燕麥片煮粥，每日攝入30-50克。麩質(zhì)過敏孕婦禁用。
4、酸奶
酸奶含益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群，選擇無糖低溫酸奶每日200-300克。乳糖不耐受者可嘗試舒化奶。
5、菠菜
菠菜富含鎂離子和膳食纖維，焯水后涼拌保留營養(yǎng)。每日食用100-150克，腎結(jié)石患者需限制草酸攝入。
二、藥物
1、乳果糖口服溶液
適用于頑固性便秘，通過滲透作用軟化糞便。需注意可能引起腹脹，妊娠期糖尿病慎用。
2、小麥纖維素顆粒
天然纖維素制劑，能增加糞便含水量。服用時需大量飲水，腸梗阻患者禁用。
3、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散
調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡，對功能性便秘有效。需用溫水送服，避免與抗生素同服。
4、聚乙二醇4000散
通過氫鍵固定水分促進(jìn)排便，適用于孕中晚期?？赡芤鸶篂a，電解質(zhì)紊亂者慎用。
5、開塞露
甘油制劑用于應(yīng)急通便，長期使用可能產(chǎn)生依賴性。僅建議在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用。
孕婦改善便秘需建立規(guī)律排便習(xí)慣，每日晨起后飲用溫水刺激胃腸反射，如廁時保持正確姿勢可借助腳凳抬高膝蓋。適當(dāng)進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等輕度運動，每天保證1500-2000毫升水分?jǐn)z入，注意飲食中粗細(xì)糧搭配，避免久坐久站。若調(diào)整飲食后便秘持續(xù)超過3天或出現(xiàn)腹痛、便血等癥狀，應(yīng)及時到產(chǎn)科或消化內(nèi)科就診。
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