一抓頭發(fā)就掉幾根頭發(fā)的原因是什么
一抓頭發(fā)就掉幾根頭發(fā)可能由遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、頭皮炎癥、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。脫發(fā)通常表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)際線后移、頭皮油膩或干燥等癥狀。
1、遺傳因素
雄激素性脫發(fā)是最常見(jiàn)的遺傳性脫發(fā)類型，與毛囊對(duì)雄激素敏感有關(guān)。男性多表現(xiàn)為發(fā)際線后移，女性多為頭頂頭發(fā)稀疏?？赏ㄟ^(guò)米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物延緩進(jìn)展，嚴(yán)重者需考慮毛發(fā)移植。
2、精神壓力
長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)導(dǎo)致休止期脫發(fā)，使更多毛囊提前進(jìn)入休止期?？赡馨殡S失眠、頭痛等癥狀。建議通過(guò)正念冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)緩解壓力，必要時(shí)使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。
3、營(yíng)養(yǎng)不良
缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響毛囊生長(zhǎng)周期。可能出現(xiàn)指甲脆裂、面色蒼白等表現(xiàn)。需增加瘦肉、深海魚(yú)、堅(jiān)果攝入，嚴(yán)重缺鐵者可服用琥珀酸亞鐵片。
4、頭皮炎癥
脂溢性皮炎或毛囊炎會(huì)導(dǎo)致局部毛囊損傷，表現(xiàn)為頭皮紅斑、鱗屑伴瘙癢。可使用酮康唑洗劑清潔，配合鹵米松乳膏控制炎癥，避免抓撓加重脫發(fā)。
5、內(nèi)分泌失調(diào)
甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等疾病會(huì)擾亂激素水平?？赡馨橛畜w重波動(dòng)、月經(jīng)紊亂。需檢查甲狀腺功能，甲減患者需口服左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)。
日常應(yīng)選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免過(guò)度燙染；保持每天6-8小時(shí)睡眠，適當(dāng)補(bǔ)充黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物；洗頭時(shí)水溫不超過(guò)40℃，輕柔按摩頭皮而非抓撓；若持續(xù)脫發(fā)超過(guò)100根/日或出現(xiàn)斑禿，建議及時(shí)至皮膚科進(jìn)行毛囊鏡檢查和激素水平檢測(cè)。
