經(jīng)常痛經(jīng)可以適量吃富含維生素B1的食物、富含維生素E的食物、富含鎂的食物、溫性食物以及富含omega-3脂肪酸的食物，也可以遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、萘普生片、地諾孕素片、屈螺酮炔雌醇片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、維生素B1

維生素B1有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)功能穩(wěn)定，可能對(duì)緩解子宮平滑肌過度收縮引起的疼痛有幫助。痛經(jīng)患者適量攝入維生素B1含量較高的食物，如全麥面包、糙米、豌豆等，可以作為日常營養(yǎng)支持的一部分。食用時(shí)需注意食物應(yīng)清洗干凈并徹底煮熟，避免一次性過量食用。

2、維生素E

維生素E具有抗氧化特性，可能幫助減輕經(jīng)期盆腔組織的炎癥反應(yīng)，從而緩解疼痛。堅(jiān)果、菠菜、牛油果等食物富含維生素E，痛經(jīng)者適宜適量食用。建議將這些食物納入日常均衡膳食中，但不建議替代正餐或大量攝入。

3、鎂

鎂元素能幫助放松肌肉，對(duì)于減輕子宮痙攣性收縮可能有一定效果。深綠色蔬菜、香蕉、黑巧克力等是鎂的良好來源。痛經(jīng)期間可適當(dāng)選擇這些食物，但需注意巧克力等含糖量較高的食物應(yīng)控制攝入量。

4、溫性食物

中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多與寒凝血瘀有關(guān)，適量食用生姜、紅糖、羊肉等溫性食物有助于促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)散寒氣。這類食物適合在經(jīng)期前后作為食療，但體質(zhì)偏熱或易上火者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

5、omega-3脂肪酸

omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可能有助于減輕前列腺素過度分泌導(dǎo)致的子宮炎癥和疼痛。三文魚、亞麻籽、核桃等食物含有較多omega-3脂肪酸。建議采用蒸煮等低溫烹調(diào)方式，避免油炸以減少營養(yǎng)損失。

二、藥物

1、布洛芬緩釋膠囊

布洛芬緩釋膠囊屬于非甾體抗炎藥，通過抑制前列腺素合成來減輕原發(fā)性痛經(jīng)的疼痛和炎癥。該藥物適用于無禁忌證的患者，使用前應(yīng)排除胃腸道潰瘍等風(fēng)險(xiǎn)，并嚴(yán)格遵循醫(yī)囑規(guī)定的療程。

2、雙氯芬酸鈉緩釋片

雙氯芬酸鈉緩釋片能有效緩解中度至重度的痛經(jīng)癥狀，其緩釋劑型可延長藥物作用時(shí)間。用藥期間需注意可能出現(xiàn)的胃腸道不適，且不宜長期連續(xù)使用。

3、萘普生片

萘普生片同樣通過抑制環(huán)氧化酶減少致痛物質(zhì)生成，適用于對(duì)阿司匹林不耐受的痛經(jīng)患者。服藥期間應(yīng)避免同時(shí)服用其他非甾體抗炎藥，并定期監(jiān)測肝腎功能。

4、地諾孕素片

地諾孕素片是孕激素類藥物，常用于治療子宮內(nèi)膜異位癥引起的繼發(fā)性痛經(jīng)。該藥物需要連續(xù)服用以抑制異位內(nèi)膜生長，使用期間可能出現(xiàn)不規(guī)則出血等反應(yīng)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。

5、屈螺酮炔雌醇片

屈螺酮炔雌醇片為短效口服避孕藥，通過抑制排卵和子宮內(nèi)膜增生來減輕原發(fā)性痛經(jīng)。適合有避孕需求的痛經(jīng)患者，但吸煙者或有血栓史者禁用，需經(jīng)全面評(píng)估后使用。

痛經(jīng)期間除注意飲食調(diào)理外，還可通過局部熱敷、適量散步等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定有助于減輕癥狀，若疼痛持續(xù)加重或伴有月經(jīng)異常，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行婦科檢查排除器質(zhì)性病變。長期痛經(jīng)者建議記錄月經(jīng)周期和癥狀變化，為醫(yī)生診斷提供參考依據(jù)。