髖關(guān)節(jié)包括哪些部位
髖關(guān)節(jié)主要由股骨頭、髖臼、關(guān)節(jié)囊、韌帶和滑膜等結(jié)構(gòu)組成，是連接軀干與下肢的重要球窩關(guān)節(jié)。
1、股骨頭
股骨頭呈球形，位于股骨上端，表面覆蓋關(guān)節(jié)軟骨，與髖臼構(gòu)成關(guān)節(jié)面。其血供主要來自旋股內(nèi)側(cè)動脈和外側(cè)動脈，易因外傷或長期使用導(dǎo)致缺血性壞死。
2、髖臼
髖臼為骨盆外側(cè)的杯狀凹陷，由髂骨、坐骨和恥骨共同構(gòu)成，邊緣有纖維軟骨構(gòu)成的盂唇加深關(guān)節(jié)窩，增加穩(wěn)定性。發(fā)育異?？赡芤l(fā)先天性髖關(guān)節(jié)脫位。
3、關(guān)節(jié)囊
關(guān)節(jié)囊由致密結(jié)締組織包裹整個關(guān)節(jié)，前方較厚后方較薄，內(nèi)含滑膜層分泌滑液潤滑關(guān)節(jié)。囊壁增厚形成髂股韌帶等重要穩(wěn)定結(jié)構(gòu)。
4、韌帶
髂股韌帶限制髖關(guān)節(jié)過伸，坐股韌帶防止內(nèi)收，恥股韌帶制約外展。這些韌帶與輪匝帶共同維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，外傷可能導(dǎo)致韌帶撕裂。
5、滑膜
滑膜襯于關(guān)節(jié)囊內(nèi)層，分泌透明質(zhì)酸等成分組成滑液，減少摩擦并營養(yǎng)軟骨。炎癥反應(yīng)可導(dǎo)致滑膜增生引發(fā)疼痛。
日常需注意避免長期負重運動，控制體重減輕關(guān)節(jié)壓力，適量補充維生素D和鈣質(zhì)維持骨健康。出現(xiàn)持續(xù)髖部疼痛、活動受限時應(yīng)及時就醫(yī)檢查，通過X線或MRI評估關(guān)節(jié)狀況。中老年人可進行游泳、騎自行車等低沖擊運動強化周圍肌肉保護關(guān)節(jié)。
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