頭發(fā)兩邊掉得特別嚴(yán)重怎么辦
頭發(fā)兩邊掉得特別嚴(yán)重可通過(guò)調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。脫發(fā)通常由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、局部炎癥等原因引起。
1、調(diào)整飲食
缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素可能導(dǎo)致脫發(fā)加重。建議適量增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)類、雞蛋，補(bǔ)充含鐵豐富的動(dòng)物肝臟、菠菜，以及含鋅的牡蠣、堅(jiān)果。避免高油高糖飲食，減少毛囊油脂分泌過(guò)多對(duì)頭發(fā)的損害。
2、改善生活習(xí)慣
長(zhǎng)期熬夜、精神緊張會(huì)加重雄激素性脫發(fā)。保持每天7-8小時(shí)睡眠，通過(guò)冥想、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力。洗頭時(shí)水溫不超過(guò)40℃，避免用力拉扯頭發(fā)，減少染燙頻率。使用寬齒木梳代替塑料梳，減少靜電對(duì)毛鱗片的損傷。
3、藥物治療
米諾地爾酊可擴(kuò)張局部血管促進(jìn)毛囊生長(zhǎng)，適用于雄激素性脫發(fā)。非那雄胺片能抑制睪酮轉(zhuǎn)化為二氫睪酮，但孕婦禁用。對(duì)于真菌感染引起的脫發(fā)，可遵醫(yī)囑使用酮康唑洗劑。藥物需持續(xù)使用3-6個(gè)月見(jiàn)效，不可自行增減藥量。
4、激光治療
低能量激光通過(guò)光生物刺激作用改善毛囊微循環(huán)，適用于早期毛囊未完全萎縮的情況。需每周進(jìn)行2-3次治療，配合藥物使用效果更佳。治療期間可能出現(xiàn)短暫頭皮發(fā)紅，通常1-2小時(shí)可自行緩解。
5、植發(fā)手術(shù)
對(duì)于毛囊完全壞死的區(qū)域，可采用毛囊單位提取術(shù)進(jìn)行移植。術(shù)后需保持種植區(qū)清潔，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致移植毛囊脫落。新頭發(fā)在術(shù)后3個(gè)月開(kāi)始生長(zhǎng)，6-9個(gè)月達(dá)到最終效果。植發(fā)后仍需配合藥物維持原生發(fā)健康。
日常建議選擇無(wú)硅油洗發(fā)水，洗頭頻率控制在2-3天一次。梳頭時(shí)從發(fā)梢開(kāi)始慢慢梳理，避免暴力拉扯。外出時(shí)注意頭皮防曬，戴透氣性好的帽子。適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，但避免指甲抓撓造成損傷。若脫發(fā)量持續(xù)超過(guò)100根/天或出現(xiàn)斑片狀脫發(fā)，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診排查自身免疫性疾病等因素。
