月經(jīng)量少可通過調(diào)整生活方式、飲食調(diào)理、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、手術(shù)治療等方式進行調(diào)理。月經(jīng)量少可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜受損、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退、宮腔粘連等原因有關(guān)。

一、調(diào)整生活方式

規(guī)律作息與情緒管理是基礎(chǔ)調(diào)理方式。長期熬夜、精神壓力過大可能影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而引起月經(jīng)量減少。建議建立規(guī)律的作息時間，保證充足睡眠，并嘗試通過冥想、瑜伽、與親友傾訴等方式緩解壓力。避免過度節(jié)食或劇烈運動，維持健康的體重指數(shù)有助于維持正常的月經(jīng)周期和經(jīng)量。

二、飲食調(diào)理

均衡營養(yǎng)攝入對改善月經(jīng)狀況有積極作用。飲食中可適量增加富含鐵質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、動物肝臟、菠菜等，以補充因經(jīng)量可能不足而潛在缺乏的營養(yǎng)。適量攝入豆制品、堅果等富含植物雌激素的食物，可能對調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平有所幫助。避免生冷、寒涼及辛辣刺激的食物，平時可飲用紅糖姜茶等溫經(jīng)散寒的飲品。

三、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認為月經(jīng)量少多與腎虛、血虛、血瘀、痰濕等因素有關(guān)。根據(jù)辨證論治原則，可采用中藥湯劑、針灸、艾灸等方法進行調(diào)理。例如，對于腎虛血虧者，可能使用滋腎養(yǎng)血的中藥；對于氣滯血瘀者，則采用活血化瘀的方藥。建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進行辨證施治，不可自行盲目進補或服用活血藥物。

四、藥物治療

藥物治療需針對明確病因。若檢查證實為內(nèi)分泌失調(diào)，如雌激素水平低下，醫(yī)生可能會建議使用雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片復(fù)合包裝等激素類藥物進行周期調(diào)理。對于多囊卵巢綜合征患者，可能會使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。如果是甲狀腺功能減退所致，則需要遵醫(yī)囑長期服用左甲狀腺素鈉片補充甲狀腺激素。所有藥物均須在醫(yī)生明確診斷后使用，不可自行購藥服用。

五、手術(shù)治療

手術(shù)治療適用于器質(zhì)性病變引起的月經(jīng)量少。宮腔粘連是導(dǎo)致經(jīng)量減少的常見器質(zhì)性原因，通常由既往宮腔操作史如人工流產(chǎn)術(shù)、刮宮術(shù)等引起。確診后，可在宮腔鏡下行宮腔粘連分離術(shù)，術(shù)后配合激素治療促進子宮內(nèi)膜修復(fù)。對于某些子宮內(nèi)膜息肉或黏膜下子宮肌瘤壓迫宮腔導(dǎo)致經(jīng)量減少的情況，也可能需要宮腔鏡手術(shù)予以切除。手術(shù)治療后仍需定期復(fù)查，評估月經(jīng)恢復(fù)情況。

月經(jīng)量少的調(diào)理是一個綜合過程，核心在于明確病因。除了上述調(diào)理方式，日常生活中應(yīng)注意保暖，尤其是腰腹部和足部，避免受涼。保持適度運動，如散步、慢跑、太極拳等，有助于促進盆腔血液循環(huán)。定期進行婦科檢查，監(jiān)測基礎(chǔ)體溫或使用月經(jīng)周期記錄應(yīng)用，有助于更好地了解自身周期變化。若調(diào)理后經(jīng)量仍無改善，或伴有腹痛、經(jīng)期縮短等其他不適，應(yīng)及時復(fù)診，由醫(yī)生調(diào)整治療方案。