血脂高可以適量吃西藍(lán)花、洋蔥、黑木耳、芹菜、海帶等蔬菜輔助調(diào)節(jié)血脂。這些蔬菜富含膳食纖維、植物固醇或抗氧化物質(zhì)，有助于降低膽固醇吸收或促進(jìn)脂質(zhì)代謝。若血脂持續(xù)偏高，建議遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊、瑞舒伐他汀鈣片、辛伐他汀片、血脂康膠囊等藥物控制。

一、食物

1、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含硫代葡萄糖苷，能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為蘿卜硫素，激活肝臟解毒酶，促進(jìn)低密度脂蛋白膽固醇代謝。其高膳食纖維含量可減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，適合涼拌或清炒食用。

2、洋蔥

洋蔥含前列腺素A和硫化物，能擴(kuò)張血管、降低血液黏稠度。槲皮素等黃酮類物質(zhì)可抑制低密度脂蛋白氧化，減緩動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程，建議生食或短時(shí)間烹煮保留活性成分。

3、黑木耳

黑木耳多糖具有抗凝血作用，其膠質(zhì)可吸附腸道內(nèi)脂質(zhì)并排出體外。每100克含8克膳食纖維，能延緩餐后甘油三酯升高，適合與青椒同炒或涼拌。

4、芹菜

芹菜中的芹菜苷和鉀離子能促進(jìn)鈉排泄，減輕水鈉潴留對(duì)血壓的影響。3-正丁基苯酞成分可調(diào)節(jié)脂蛋白酯酶活性，建議連葉食用以增加膳食纖維攝入。

5、海帶

海帶富含巖藻多糖和昆布氨酸，能加速膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸排出。碘元素可維持甲狀腺功能正常，保障基礎(chǔ)代謝率，適宜做湯或與豆腐搭配。

二、藥物

1、阿托伐他汀鈣片

通過(guò)抑制HMG-CoA還原酶減少膽固醇合成，適用于原發(fā)性高膽固醇血癥?？赡芤疝D(zhuǎn)氨酶升高，用藥期間需定期監(jiān)測(cè)肝功能。

2、非諾貝特膠囊

激活PPAR-α受體增強(qiáng)脂蛋白脂酶活性，主要降低甘油三酯。與膽汁酸結(jié)合樹(shù)脂聯(lián)用時(shí)可影響吸收，需間隔4小時(shí)服用。

3、瑞舒伐他汀鈣片

強(qiáng)效他汀類藥物，對(duì)高低密度脂蛋白膽固醇效果顯著。腎功能不全者需調(diào)整劑量，常見(jiàn)不良反應(yīng)包括肌肉疼痛。

4、辛伐他汀片

中等強(qiáng)度他汀，可協(xié)同飲食療法控制家族性高膽固醇血癥。葡萄柚汁會(huì)升高血藥濃度，用藥期間應(yīng)避免同服。

5、血脂康膠囊

含天然洛伐他汀的紅曲制劑，兼具調(diào)節(jié)血脂和改善血管內(nèi)皮功能作用。中藥制劑不良反應(yīng)較少，適合輕度血脂異常者。

日常飲食需控制總熱量攝入，優(yōu)先選擇橄欖油等不飽和脂肪酸。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳。避免熬夜和過(guò)量飲酒，吸煙者應(yīng)戒煙。定期檢測(cè)血脂四項(xiàng)指標(biāo)，合并高血壓或糖尿病者需嚴(yán)格控壓控糖。出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。