剖宮產(chǎn)宮縮疼痛可通過休息靜養(yǎng)、熱敷腹部、遵醫(yī)囑按摩、使用鎮(zhèn)痛藥物、心理疏導(dǎo)等方式緩解。剖宮產(chǎn)后宮縮疼痛通常由子宮復(fù)舊、手術(shù)創(chuàng)傷、炎癥反應(yīng)、心理因素、個(gè)體差異等原因引起。

一、休息靜養(yǎng)

術(shù)后保持臥床休息，避免過早下床活動(dòng)或提重物，有助于減輕腹部張力，緩解宮縮帶來的疼痛感。休息時(shí)可采用側(cè)臥位，膝蓋間夾枕頭支撐，減少腹部傷口牽拉。家屬應(yīng)協(xié)助產(chǎn)婦完成日常起居，創(chuàng)造安靜舒適的休養(yǎng)環(huán)境。

二、熱敷腹部

用溫水袋包裹毛巾后敷于下腹部，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛。注意避開手術(shù)切口區(qū)域，防止感染，每日可重復(fù)3-4次。

三、遵醫(yī)囑按摩

醫(yī)護(hù)人員或家屬可沿產(chǎn)婦腹部順時(shí)針輕柔按摩，手法需緩慢均勻，避免按壓傷口。按摩能刺激內(nèi)啡肽釋放，阻斷疼痛信號(hào)傳導(dǎo)，同時(shí)促進(jìn)惡露排出。每次按摩10分鐘，每日2-3次，若出現(xiàn)出血增多需立即停止。

四、使用鎮(zhèn)痛藥物

若疼痛劇烈影響休息，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉栓等藥物。這些藥物能抑制前列腺素合成，減輕子宮收縮強(qiáng)度。需嚴(yán)格按劑量使用，避免與抗凝藥物同服，哺乳期用藥需咨詢醫(yī)生。

五、心理疏導(dǎo)

焦慮情緒會(huì)加重疼痛感知，可通過聆聽舒緩音樂、與親友傾訴、呼吸訓(xùn)練等方式轉(zhuǎn)移注意力。醫(yī)院心理科可提供認(rèn)知行為療法，幫助產(chǎn)婦建立疼痛管理預(yù)期。家屬應(yīng)多給予情感支持，減少產(chǎn)婦心理壓力。

術(shù)后飲食宜清淡易消化，如小米粥、蒸蛋羹等，避免豆類、奶制品等產(chǎn)氣食物加重腹脹。24小時(shí)后可遵醫(yī)囑下床慢走促進(jìn)恢復(fù)，注意傷口護(hù)理預(yù)防感染。如出現(xiàn)發(fā)熱、惡露異味或疼痛持續(xù)加重，需及時(shí)聯(lián)系醫(yī)護(hù)人員評(píng)估情況。保持良好心態(tài)有助于疼痛耐受和身體康復(fù)。