痛經(jīng)了怎么辦
痛經(jīng)可通過熱敷腹部、服用止痛藥、飲用紅糖姜茶、適度運(yùn)動(dòng)、就醫(yī)治療等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、精神緊張等因素引起。
1、熱敷腹部
熱敷下腹部能放松子宮肌肉，改善局部血液循環(huán)，緩解痙攣性疼痛?？墒褂脽崴蚺瘜殞?，溫度控制在40-50攝氏度，避免燙傷皮膚。每次熱敷15-30分鐘，經(jīng)期可重復(fù)進(jìn)行。該方法適用于原發(fā)性痛經(jīng)，對(duì)前列腺素引起的子宮過度收縮效果較好。
2、服用止痛藥
布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，有效緩解中重度痛經(jīng)。但胃腸道潰瘍患者慎用，長期服用需監(jiān)測肝腎功能。若疼痛持續(xù)2-3天不緩解，或伴隨發(fā)熱、異常出血等癥狀，應(yīng)及時(shí)停藥就醫(yī)。
3、飲用紅糖姜茶
紅糖含鐵元素可補(bǔ)充經(jīng)期失血，生姜中的姜烯酚具有抗炎鎮(zhèn)痛作用。將10克生姜切片與20克紅糖煮沸飲用，每日1-2次。注意糖尿病患者應(yīng)控制糖分?jǐn)z入，胃酸過多者可能加重反酸癥狀。該方法更適合輕中度痛經(jīng)的輔助調(diào)理。
4、適度運(yùn)動(dòng)
經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，減輕疼痛敏感度。推薦貓式、嬰兒式等舒緩體式，避免倒立或劇烈跑跳。每周運(yùn)動(dòng)3-5次，每次不超過30分鐘。運(yùn)動(dòng)后注意保暖，及時(shí)補(bǔ)充水分。長期堅(jiān)持有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。
5、就醫(yī)治療
繼發(fā)性痛經(jīng)需針對(duì)病因治療，如子宮內(nèi)膜異位癥可使用炔諾酮片等孕激素藥物，盆腔炎需用左氧氟沙星片聯(lián)合甲硝唑片抗感染。超聲檢查能明確子宮附件病變，宮腔鏡可診斷內(nèi)膜息肉。若藥物治療無效，可能需腹腔鏡手術(shù)剝離異位病灶。
經(jīng)期避免生冷寒涼食物，保證每日7-8小時(shí)睡眠，穿著寬松衣物減少腹部壓迫。記錄月經(jīng)周期和疼痛程度有助于醫(yī)生判斷病因。長期痛經(jīng)或疼痛進(jìn)行性加重者，建議婦科檢查排除器質(zhì)性疾病。保持心情愉悅，必要時(shí)可尋求心理咨詢疏導(dǎo)壓力。
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