頭發(fā)老是掉該怎么辦
頭發(fā)老是掉可通過調(diào)整飲食、改善生活習慣、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、植發(fā)手術(shù)等方式干預(yù)。脫發(fā)通常由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、疾病因素等原因引起。
1、調(diào)整飲食
缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素會導(dǎo)致毛囊萎縮。建議每日攝入雞蛋、瘦肉、深海魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配菠菜、黑芝麻等富鐵食物。長期節(jié)食或素食者需注意補充維生素B族，必要時遵醫(yī)囑使用復(fù)合維生素片。
2、改善生活習慣
每日梳頭按摩頭皮有助于促進血液循環(huán)。避免過度燙染頭發(fā)，洗頭水溫控制在38℃以下。保證每天7小時睡眠，夜間11點前入睡能調(diào)節(jié)皮質(zhì)醇水平。持續(xù)精神緊張時可嘗試正念冥想緩解壓力。
3、藥物治療
雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊或非那雄胺片，斑禿患者可能需要局部注射復(fù)方倍他米松注射液。甲狀腺功能異常引起的脫發(fā)需配合左甲狀腺素鈉片治療。用藥期間需定期監(jiān)測肝腎功能。
4、中醫(yī)調(diào)理
血虛型脫發(fā)可用當歸補血口服液配合何首烏代茶飲，腎虛型適合服用七寶美髯丹。針灸選取百會、風池等穴位，每周治療3次。中藥熏蒸可用側(cè)柏葉、桑白皮等藥材煮沸后熏蒸頭皮。
5、植發(fā)手術(shù)
毛囊永久閉合區(qū)域可考慮毛發(fā)移植術(shù)，常用技術(shù)包括FUE無痕植發(fā)和FUT條狀取材術(shù)。術(shù)后需服用抗生素預(yù)防感染，3個月內(nèi)避免劇烈運動。植發(fā)存活率與個體差異有關(guān)，通常需要多次手術(shù)才能達到理想效果。
日常建議選用無硅油洗發(fā)水，洗頭頻率控制在隔天1次。吹風機溫度不宜過高，保持15厘米以上距離。冬季注意頭皮防寒，夏季避免暴曬。女性經(jīng)期后適當增加紅肉攝入，男性應(yīng)控制煙酒攝入。若每日脫發(fā)量持續(xù)超過100根或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)，建議及時到皮膚科就診。
