背部酸痛是什么原因
背部酸痛可能由肌肉勞損、姿勢不良、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎等原因引起，可通過熱敷按摩、調(diào)整姿勢、補充鈣質(zhì)、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、肌肉勞損
長時間保持同一姿勢或過度使用背部肌肉可能導(dǎo)致肌肉勞損。常見于伏案工作、搬運重物或運動過量的人群。癥狀表現(xiàn)為局部酸痛、僵硬感，活動后可能加重。建議避免久坐久站，每小時起身活動5分鐘，用熱毛巾敷酸痛部位10分鐘促進血液循環(huán)。疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥。
2、姿勢不良
駝背、脊柱側(cè)彎等不良體態(tài)會使肌肉韌帶持續(xù)處于緊張狀態(tài)。長期低頭使用手機、睡姿不當(dāng)也會引發(fā)姿勢性背痛。典型表現(xiàn)為晨起時背部僵直，活動后減輕。需調(diào)整辦公桌椅高度，使用符合人體工學(xué)的靠墊，睡眠時選擇硬度適中的床墊?？蛇M行游泳、瑜伽等鍛煉增強核心肌群，必要時通過康復(fù)訓(xùn)練矯正體態(tài)。
3、骨質(zhì)疏松
中老年人因骨量流失可能出現(xiàn)脊椎壓縮性改變，表現(xiàn)為持續(xù)性隱痛伴身高變矮。絕經(jīng)后女性、長期服用糖皮質(zhì)激素者風(fēng)險較高。建議每日攝入800毫克鈣和400單位維生素D，適量食用乳制品、深綠色蔬菜。醫(yī)生可能開具阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液等抗骨吸收藥物，配合脈沖電磁場治療改善骨密度。
4、腰椎間盤突出
椎間盤髓核突出壓迫神經(jīng)根時，會引起放射性疼痛伴下肢麻木。常見誘因包括突然扭轉(zhuǎn)腰部、長期負重等。急性期需絕對臥床休息，使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，配合腰椎牽引治療。若保守治療無效且出現(xiàn)馬尾綜合征，需考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)等微創(chuàng)手術(shù)。
5、強直性脊柱炎
這種自身免疫性疾病好發(fā)于青年男性，典型表現(xiàn)為夜間腰背痛伴晨僵，活動后減輕但休息不緩解?？赡馨殡S虹膜炎、足跟疼痛等癥狀。需通過HLA-B27基因檢測和骶髂關(guān)節(jié)MRI確診。治療常用塞來昔布膠囊緩解疼痛，配合柳氮磺吡啶腸溶片控制病情，生物制劑如注射用重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白對中重度患者效果顯著。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿和站姿，避免單側(cè)背包或提重物。辦公時調(diào)整顯示器與視線平齊，使用腰靠支撐腰椎生理曲度。每周進行3次以上游泳、八段錦等低沖擊運動，睡眠選擇硬度適中的床墊。若疼痛持續(xù)超過兩周、夜間加重或伴隨發(fā)熱體重下降，需及時排查感染、腫瘤等嚴(yán)重疾病。40歲以上人群建議每年進行骨密度檢測，糖尿病患需嚴(yán)格控制血糖以防神經(jīng)病變性疼痛。
