眼睛酸澀疲勞怎么回事
眼睛酸澀疲勞可能由用眼過度、干眼癥、結(jié)膜炎、屈光不正、睡眠不足等原因引起，可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、人工淚液滴眼、抗炎治療、矯正視力、保證睡眠等方式緩解。
1、用眼過度
長時間近距離用眼會導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)眼睛酸脹疲勞。常見于長時間使用電子屏幕、閱讀或駕駛。建議每用眼30分鐘遠(yuǎn)眺6米外20秒，熱敷眼周促進(jìn)血液循環(huán)。避免在昏暗環(huán)境下用眼，保持屏幕與眼睛距離50厘米以上。
2、干眼癥
淚液分泌不足或蒸發(fā)過快會造成眼表干燥刺痛，可能與環(huán)境干燥、瞼板腺功能障礙有關(guān)。表現(xiàn)為異物感、畏光?？墒褂貌Ａ徕c滴眼液、聚乙二醇滴眼液等人工淚液，嚴(yán)重時需進(jìn)行瞼板腺按摩。保持環(huán)境濕度40%-60%，減少空調(diào)直吹。
3、結(jié)膜炎
細(xì)菌或病毒感染引發(fā)的結(jié)膜充血會伴隨眼部灼熱感，常見病原體為金黃色葡萄球菌或腺病毒。需使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韋眼用凝膠等抗感染藥物。避免揉眼，單獨(dú)使用毛巾，急性期冷敷緩解不適。
4、屈光不正
未矯正的近視、散光或老視會迫使眼肌過度調(diào)節(jié)?？赡艹霈F(xiàn)視物模糊、頭痛。需通過醫(yī)學(xué)驗(yàn)光配戴合適度數(shù)的框架眼鏡或角膜接觸鏡，40歲以上人群可考慮漸進(jìn)多焦點(diǎn)鏡片。定期復(fù)查視力變化，避免度數(shù)不符加重疲勞。
5、睡眠不足
睡眠時間少于6小時會影響淚液分泌和角膜修復(fù)。表現(xiàn)為眼瞼沉重、頻繁眨眼。保持7-8小時睡眠，睡前1小時避免使用電子設(shè)備?？膳浜虾芯S生素B12的珍珠明目滴眼液，午間閉目休息15分鐘。
日常應(yīng)保持每天飲水1500毫升以上，多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜，避免吸煙及二手煙環(huán)境。工作環(huán)境光線需均勻柔和，顯示器亮度與周圍環(huán)境一致。出現(xiàn)持續(xù)眼紅、視力下降或頭痛嘔吐時，應(yīng)及時到眼科進(jìn)行裂隙燈檢查和眼壓測量。游泳時佩戴密封護(hù)目鏡，隱形眼鏡每日佩戴不超過8小時，注意鏡片清潔消毒。
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