睡覺手麻是怎么回事
睡覺手麻可能由睡姿不當(dāng)、神經(jīng)受壓、頸椎病、糖尿病周圍神經(jīng)病變、腕管綜合征等原因引起，可通過調(diào)整睡姿、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、睡姿不當(dāng)
長(zhǎng)時(shí)間壓迫手臂或手腕可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻，引發(fā)手部麻木。常見于側(cè)臥時(shí)手臂被身體壓迫或俯臥時(shí)手腕過度彎曲。建議選擇仰臥位并將手臂自然放置于身體兩側(cè)，使用軟枕支撐肘關(guān)節(jié)以減少壓力。若麻木持續(xù)存在，可嘗試熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
2、神經(jīng)受壓
尺神經(jīng)或橈神經(jīng)在睡眠中受到壓迫時(shí)會(huì)出現(xiàn)手麻癥狀，可能與床墊過硬、枕頭高度不適有關(guān)。表現(xiàn)為小指和無名指麻木或整個(gè)手背刺痛感。更換符合人體工學(xué)的枕頭，避免肘關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間屈曲可改善癥狀。夜間佩戴護(hù)腕也有助于減輕神經(jīng)壓迫。
3、頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病可能導(dǎo)致睡眠時(shí)手部麻木，常伴有頸部僵硬和肩臂疼痛。頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生會(huì)壓迫頸神經(jīng)根，引發(fā)沿神經(jīng)分布區(qū)的麻木感。可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物，配合頸椎牽引治療。嚴(yán)重者需考慮頸前路減壓融合術(shù)。
4、糖尿病周圍神經(jīng)病變
長(zhǎng)期血糖控制不佳的糖尿病患者易出現(xiàn)對(duì)稱性手足麻木，夜間癥狀可能加重。這與高血糖導(dǎo)致的神經(jīng)纖維損傷有關(guān)。需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血糖并使用依帕司他片、硫辛酸膠囊等藥物改善微循環(huán)。同時(shí)控制血壓血脂，每日檢查手足有無損傷。
5、腕管綜合征
正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受壓會(huì)引起拇指至無名指橈側(cè)麻木，夜間常因手腕屈曲而加重。多見于長(zhǎng)期使用電腦或手工勞動(dòng)者?？蓢L試腕關(guān)節(jié)支具固定，口服布洛芬緩釋膠囊緩解炎癥。保守治療無效時(shí)需行腕管切開減壓術(shù)。日常應(yīng)避免重復(fù)性腕部動(dòng)作。
睡覺手麻患者應(yīng)注意保持臥室溫度適宜，避免寒冷刺激加重血液循環(huán)障礙。睡前可進(jìn)行10分鐘手腕和手指伸展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)局部血流。選擇硬度適中的床墊和高度約10厘米的枕頭，有助于維持脊柱自然曲度。飲食上增加富含維生素B族的全谷物和綠葉蔬菜，限制高鹽高脂食物。若調(diào)整睡姿后癥狀仍每周出現(xiàn)3次以上，或伴隨肌力下降、肌肉萎縮，須及時(shí)至神經(jīng)內(nèi)科就診排查病理性因素。
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