母乳喂養(yǎng)需注意哺乳姿勢、飲食營養(yǎng)、乳房護(hù)理、嬰兒反應(yīng)觀察、哺乳時間控制等方面。正確的哺乳姿勢有助于嬰兒吸吮，避免乳頭皸裂；飲食營養(yǎng)均衡可提升母乳質(zhì)量；乳房護(hù)理能預(yù)防乳腺炎；觀察嬰兒反應(yīng)可判斷哺乳是否充分；控制哺乳時間有助于形成規(guī)律喂養(yǎng)習(xí)慣。

1、哺乳姿勢

哺乳時應(yīng)采用搖籃式或側(cè)臥式等正確姿勢，確保嬰兒頭部與身體呈直線，避免頸部扭曲。嬰兒應(yīng)含住大部分乳暈而非僅乳頭，減少母親乳頭疼痛風(fēng)險。哺乳過程中可用手臂或枕頭支撐嬰兒背部，保持母親腰背放松。若出現(xiàn)乳頭皸裂，可短暫暫停哺乳并用乳汁涂抹乳頭促進(jìn)愈合。

2、飲食營養(yǎng)

母親需每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品，搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素。適量增加飲水至2000毫升以上，避免濃茶咖啡影響乳汁分泌。慎食辛辣刺激或易過敏食物，如海鮮、芒果等，防止嬰兒出現(xiàn)濕疹或腹瀉。鈣質(zhì)可通過牛奶、芝麻等補(bǔ)充，必要時遵醫(yī)囑服用鈣劑。

3、乳房護(hù)理

哺乳前后用溫水清潔乳房，避免使用肥皂破壞皮膚油脂層。發(fā)現(xiàn)硬塊時及時熱敷按摩，沿乳腺管方向輕柔推擠，預(yù)防乳汁淤積。若出現(xiàn)紅腫熱痛需警惕乳腺炎，可冷敷緩解癥狀并就醫(yī)。選擇透氣棉質(zhì)哺乳內(nèi)衣，避免壓迫導(dǎo)致乳腺管堵塞。

4、觀察嬰兒反應(yīng)

正常哺乳后嬰兒應(yīng)有滿足表情，每日排尿6次以上且尿液淡黃。體重每周增長150克以上表明攝入充足，若頻繁哭鬧、拒食需排查銜乳不當(dāng)或乳汁不足。注意觀察嬰兒大便性狀，綠色稀便可能提示乳糖不耐受，需調(diào)整母親飲食結(jié)構(gòu)。

5、哺乳時間控制

新生兒階段按需喂養(yǎng)，每日8-12次為正常范圍。2個月后逐漸形成2-3小時間隔的規(guī)律，單側(cè)哺乳時間控制在15-20分鐘。避免過度喂養(yǎng)導(dǎo)致嬰兒肥胖或母親乳頭損傷。夜間哺乳時保持環(huán)境昏暗安靜，幫助嬰兒區(qū)分晝夜節(jié)律。

哺乳期間母親需保證每日7-8小時睡眠，午間可同步嬰兒作息補(bǔ)眠。保持心情愉悅有助于催乳素分泌，遇哺乳困難時及時咨詢專業(yè)哺乳顧問。定期進(jìn)行產(chǎn)后復(fù)查，評估子宮恢復(fù)及乳腺健康狀況。避免劇烈運(yùn)動或提重物，選擇散步等溫和活動促進(jìn)血液循環(huán)。注意居家環(huán)境通風(fēng)消毒，減少嬰兒接觸病原體的風(fēng)險。