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懷孕吃啥吐啥怎么辦

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懷孕吃啥吐啥可通過少量多餐、補充維生素B6、調整飲食結構、保持室內通風、遵醫(yī)囑使用藥物等方式緩解。妊娠嘔吐通常由激素水平變化、胃腸功能紊亂、精神壓力過大、飲食不當、妊娠劇吐等原因引起。

1、少量多餐

妊娠期胃腸蠕動減慢，一次性進食過多易加重嘔吐。建議將每日三餐改為5-6餐，每餐攝入50-100克易消化食物，如蘇打餅干、饅頭片等碳水化合物。進食后保持坐位30分鐘，避免立即平臥。晨起時先吃干性食物再起床，有助于減輕晨吐。

2、補充維生素B6

維生素B6參與氨基酸代謝，可調節(jié)中樞神經系統(tǒng)功能。孕婦每日需補充10-25毫克，可通過食用香蕉、鱷梨、全谷物等食物獲取。嚴重嘔吐時可遵醫(yī)囑使用維生素B6片，但需避免長期超量服用導致周圍神經病變。

3、調整飲食結構

避免油膩、辛辣及氣味濃烈的食物，選擇清蒸、水煮等烹調方式。優(yōu)先攝入富含優(yōu)質蛋白的魚肉、蛋清，搭配蘋果、梨等低酸度水果。烹飪時添加少量姜汁或檸檬汁，有助于抑制惡心反射。室溫食物比熱食更易被耐受。

4、保持室內通風

孕婦嗅覺敏感度升高，密閉環(huán)境中油煙、香水等氣味易誘發(fā)嘔吐。每日開窗通風2-3次，使用空氣凈化器減少異味刺激。睡眠時抬高床頭15度，選擇左側臥位減輕胃部壓迫。外出時隨身攜帶薄荷糖或檸檬片應急。

5、遵醫(yī)囑使用藥物

妊娠劇吐需在醫(yī)生指導下用藥，常用多潘立酮片調節(jié)胃腸動力，甲氧氯普胺注射液抑制延髓嘔吐中樞，口服補液鹽防止脫水。中藥可選用砂仁、紫蘇等配伍的香砂六君丸。禁用含莨菪堿類成分的止吐藥物。

妊娠嘔吐期間每日飲水量應達到1500毫升，可分次飲用淡鹽水或電解質飲料。適當進行散步等低強度運動促進胃腸蠕動，但避免空腹運動。嘔吐物帶血或體重下降超過孕前5%時需立即就醫(yī)。保持心情愉悅，可通過聽音樂、冥想等方式緩解焦慮情緒。定期產檢監(jiān)測尿酮體及電解質水平。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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