正常的心率是多少
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正常成年人在安靜狀態(tài)下的心率范圍是60-100次/分鐘。心率受年齡、活動(dòng)水平、情緒等因素影響，運(yùn)動(dòng)員或長期鍛煉者靜息心率可能低于60次/分鐘。
心率是指心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)，反映心臟泵血功能。健康成年人在靜息狀態(tài)下，心率通常維持在60-100次/分鐘范圍內(nèi)。新生兒心率較快，可達(dá)120-140次/分鐘，隨著年齡增長逐漸減慢。長期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的人群，由于心臟功能增強(qiáng)，靜息心率可能降至50-60次/分鐘，這屬于生理性適應(yīng)。測(cè)量心率時(shí)需保持平靜狀態(tài)，避免運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)或飲用含咖啡因飲料后立即測(cè)量。若靜息心率持續(xù)低于50次/分鐘或超過100次/分鐘，并伴隨頭暈、乏力等癥狀，需警惕心律失常、甲狀腺功能異常等疾病可能。
日?？赏ㄟ^規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等幫助維持正常心率，避免過量攝入咖啡因和酒精。監(jiān)測(cè)心率時(shí)可選擇早晨起床前平臥位測(cè)量，連續(xù)記錄一周取平均值更準(zhǔn)確。若發(fā)現(xiàn)心率異常波動(dòng)或伴隨胸痛、呼吸困難等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查心電圖、甲狀腺功能等項(xiàng)目，排除病理性因素。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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