每天早上起來肚子就脹肚
每天早上起來肚子脹可能是胃腸功能紊亂、飲食不當(dāng)或器質(zhì)性疾病引起的。主要有胃腸動(dòng)力不足、夜間進(jìn)食過量、腸易激綜合征、慢性胃炎、腸道菌群失調(diào)等原因。建議調(diào)整飲食習(xí)慣并就醫(yī)排查病因。
1、胃腸動(dòng)力不足
夜間胃腸蠕動(dòng)減緩可能導(dǎo)致晨起腹脹。長(zhǎng)期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)或自主神經(jīng)功能紊亂會(huì)影響胃腸蠕動(dòng)功能，表現(xiàn)為晨起腹部脹滿感。可嘗試餐后散步促進(jìn)消化，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等促胃腸動(dòng)力藥物。
2、夜間進(jìn)食過量
睡前2小時(shí)內(nèi)進(jìn)食或晚餐過量會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)。高脂肪、高蛋白食物需要更長(zhǎng)時(shí)間消化，未完全消化的食物在腸道發(fā)酵產(chǎn)氣。建議晚餐控制在七分飽，選擇易消化的食物如小米粥、蒸南瓜等，避免豆類等產(chǎn)氣食物。
3、腸易激綜合征
該病常表現(xiàn)為晨起腹脹伴排便習(xí)慣改變。可能與內(nèi)臟高敏感性、腦腸軸調(diào)節(jié)異常有關(guān)，癥狀多出現(xiàn)在晨起或餐后?？勺襻t(yī)囑使用復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊、匹維溴銨片調(diào)節(jié)腸道功能，配合低FODMAP飲食。
4、慢性胃炎
胃黏膜慢性炎癥會(huì)導(dǎo)致晨起上腹脹滿。幽門螺桿菌感染或長(zhǎng)期用藥刺激可引起胃排空延遲，晨起時(shí)胃酸積聚加重癥狀。需完善胃鏡檢查，遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片治療，同時(shí)避免辛辣刺激食物。
5、腸道菌群失調(diào)
腸道微生態(tài)失衡會(huì)使食物發(fā)酵異常產(chǎn)氣。長(zhǎng)期使用抗生素、飲食結(jié)構(gòu)單一可能破壞菌群平衡，表現(xiàn)為晨起腹脹、排氣增多。可適量補(bǔ)充雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等益生菌，增加膳食纖維攝入如燕麥、香蕉等。
日常建議記錄飲食與癥狀關(guān)系，避免易產(chǎn)氣食物如碳酸飲料、洋蔥等。晨起可順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)，飲用溫水幫助排便。若調(diào)整飲食后癥狀持續(xù)超過2周，或伴隨體重下降、便血等警報(bào)癥狀，需及時(shí)消化內(nèi)科就診完善便常規(guī)、胃腸鏡等檢查。長(zhǎng)期腹脹患者應(yīng)避免自行服用瀉藥，以免加重腸道功能紊亂。
