孕期能吃土雞嗎
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孕期一般能吃土雞，可以為身體補充優(yōu)質蛋白和多種營養(yǎng)素。
土雞肉富含優(yōu)質蛋白、B族維生素及鐵、鋅等礦物質，有助于胎兒生長發(fā)育和孕婦免疫力提升。其脂肪含量低于普通肉雞，更適合孕期控制體重的需求。烹飪時建議去皮并采用清燉、蒸煮等低脂方式，避免油炸或重口味調(diào)料。對禽類過敏或存在消化功能紊亂的孕婦應謹慎食用，出現(xiàn)腹脹、皮疹等不適需立即停用。土雞需徹底煮熟至中心溫度超過75攝氏度，避免沙門氏菌等食源性感染風險。
孕期飲食需注重多樣化搭配，土雞可每周食用2-3次，每次100-150克為宜，建議搭配深色蔬菜補充膳食纖維。同時保持適量運動如孕婦瑜伽、散步等促進營養(yǎng)吸收。若存在妊娠期糖尿病或高血壓等并發(fā)癥，應在營養(yǎng)師指導下調(diào)整禽肉攝入量。購買時選擇檢疫合格的鮮活土雞，避免冷凍時間過長的產(chǎn)品。出現(xiàn)進食后嘔吐、腹瀉等癥狀應及時就醫(yī)排查食物安全問題。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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