如何知道自己貧血
貧血可通過觀察癥狀、實(shí)驗(yàn)室檢查等方式確認(rèn)，常見表現(xiàn)包括面色蒼白、乏力、頭暈等，確診需結(jié)合血常規(guī)檢查結(jié)果。
1、癥狀觀察
貧血早期可能出現(xiàn)面色蒼白、眼瞼結(jié)膜顏色變淡等體征。活動(dòng)后心悸、氣短是常見癥狀，嚴(yán)重時(shí)靜息狀態(tài)下也會(huì)感到呼吸困難。部分患者伴隨頭痛、耳鳴或注意力不集中，這些癥狀與腦部供氧不足有關(guān)。兒童可能出現(xiàn)生長發(fā)育遲緩，成人可能出現(xiàn)指甲變脆、舌炎等非特異性表現(xiàn)。
2、體力變化
輕度貧血時(shí)僅在劇烈活動(dòng)后感到疲勞，中度貧血日?；顒?dòng)即可引發(fā)明顯乏力。重度貧血患者可能出現(xiàn)臥床休息時(shí)也感到極度疲倦，甚至無法完成洗漱等基本生活動(dòng)作。這種疲勞感與肌肉組織缺氧直接相關(guān)，補(bǔ)充鐵劑后多能改善。
3、心血管癥狀
貧血會(huì)導(dǎo)致心率代償性增快，輕微活動(dòng)即可引發(fā)心慌。長期嚴(yán)重貧血可能引發(fā)心臟擴(kuò)大，聽診可聞及收縮期雜音。心電圖可能顯示竇性心動(dòng)過速或ST段改變，這些變化在貧血糾正后多可逆轉(zhuǎn)。
4、神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)
腦缺氧可導(dǎo)致頭暈、視物模糊，突然站立時(shí)癥狀加重。維生素B12缺乏引起的貧血可能伴隨手腳麻木、步態(tài)不穩(wěn)等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。兒童患者可能出現(xiàn)學(xué)習(xí)成績下降、注意力不集中等認(rèn)知功能影響。
5、實(shí)驗(yàn)室檢查
血常規(guī)檢查是確診貧血的主要依據(jù)，需關(guān)注血紅蛋白濃度、紅細(xì)胞計(jì)數(shù)及紅細(xì)胞壓積。缺鐵性貧血可見紅細(xì)胞體積減小，巨幼細(xì)胞性貧血?jiǎng)t表現(xiàn)為紅細(xì)胞體積增大。必要時(shí)需進(jìn)行鐵代謝、維生素B12、葉酸水平等進(jìn)一步檢查明確病因。
懷疑貧血時(shí)應(yīng)避免自行補(bǔ)充鐵劑，需先明確貧血類型。日常飲食可適量增加紅肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等富含鐵和維生素的食物。烹飪時(shí)使用鐵鍋有助于增加膳食鐵攝入，但飲茶時(shí)間應(yīng)與餐間隔2小時(shí)以減少鞣酸對(duì)鐵吸收的影響。規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于改善缺氧癥狀，重度貧血患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。所有貧血患者都應(yīng)定期復(fù)查血常規(guī)，監(jiān)測(cè)治療效果。
