來姨媽前會(huì)便秘嗎
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來姨媽前可能會(huì)出現(xiàn)便秘，便秘是經(jīng)前期綜合征的常見表現(xiàn)之一。
月經(jīng)來潮前體內(nèi)孕激素水平升高，孕激素能夠抑制胃腸道平滑肌收縮導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減慢，食物殘?jiān)谀c道內(nèi)停留時(shí)間延長水分被過度吸收造成大便干結(jié)。部分女性在經(jīng)前期飲食習(xí)慣發(fā)生改變可能攝入更多高糖高脂食物而減少蔬菜水果和水分?jǐn)z入，膳食纖維和水分不足直接影響腸道內(nèi)容物體積和潤滑度。經(jīng)前期情緒波動(dòng)如焦慮緊張會(huì)影響自主神經(jīng)功能調(diào)節(jié)進(jìn)而干擾腸道正常蠕動(dòng)節(jié)律。前列腺素在月經(jīng)前開始合成釋放不僅作用于子宮也可能影響腸道平滑肌功能紊亂。盆腔在月經(jīng)前處于充血狀態(tài)可能對(duì)直腸產(chǎn)生輕微壓迫感并間接影響排便感受。
經(jīng)前期便秘多為暫時(shí)性現(xiàn)象月經(jīng)來潮后激素水平變化會(huì)逐漸緩解，日常增加全谷物豆類蔬菜水果攝入補(bǔ)充足夠膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保證每日飲水量軟化大便養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣減少刻意憋便。適當(dāng)進(jìn)行散步瑜伽等緩和運(yùn)動(dòng)幫助刺激腸道蠕動(dòng)放松身心，若便秘伴隨嚴(yán)重腹痛腹脹或月經(jīng)后仍未改善需就醫(yī)排除其他消化道疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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