牙齒蛀掉通常由牙菌斑侵蝕、飲食不當(dāng)、口腔清潔不足、唾液分泌減少、牙齒結(jié)構(gòu)異常等原因引起，可通過(guò)改善口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食、定期檢查等方式預(yù)防。

1、牙菌斑侵蝕

牙菌斑是附著在牙齒表面的細(xì)菌生物膜，其中的變形鏈球菌等產(chǎn)酸細(xì)菌會(huì)分解食物殘?jiān)械奶欠郑a(chǎn)生酸性物質(zhì)腐蝕牙釉質(zhì)。長(zhǎng)期積累可能導(dǎo)致齲洞形成，表現(xiàn)為牙齒表面出現(xiàn)黑斑或凹陷。日常需使用含氟牙膏刷牙，并配合牙線清潔鄰面。

2、飲食不當(dāng)

頻繁攝入高糖食物或碳酸飲料會(huì)持續(xù)為細(xì)菌提供產(chǎn)酸原料，酸性環(huán)境加速牙釉質(zhì)脫礦。黏性糖果、糕點(diǎn)等更易滯留于牙縫。建議減少餐間零食次數(shù)，進(jìn)食后及時(shí)漱口，適當(dāng)增加奶酪、堅(jiān)果等富含鈣磷的食物。

3、口腔清潔不足

刷牙時(shí)間不足或方法錯(cuò)誤會(huì)導(dǎo)致食物殘?jiān)逊e，尤其是磨牙咬合面溝隙和牙鄰面。推薦采用巴氏刷牙法每日清潔兩次，每次不少于兩分鐘，必要時(shí)使用沖牙器輔助。牙結(jié)石積聚者需每半年接受一次專業(yè)潔治。

4、唾液分泌減少

唾液具有沖刷口腔和緩沖酸堿的作用，干燥綜合征、放療后或藥物副作用導(dǎo)致的唾液減少會(huì)升高齲齒風(fēng)險(xiǎn)。表現(xiàn)為口腔黏膩感明顯?？删捉罒o(wú)糖口香糖刺激分泌，夜間使用含氟漱口水，避免服用抗膽堿能藥物。

5、牙齒結(jié)構(gòu)異常

釉質(zhì)發(fā)育不全、牙列擁擠等先天因素會(huì)使牙齒更易滯留菌斑。深窩溝未封閉的年輕恒牙也屬于高危區(qū)域。針對(duì)這種情況可采用窩溝封閉術(shù)，正畸治療改善排列，嚴(yán)重缺損時(shí)需復(fù)合樹(shù)脂填充或嵌體修復(fù)。

預(yù)防蛀牙需建立系統(tǒng)性口腔護(hù)理習(xí)慣，包括每日早晚使用含氟牙膏刷牙、餐后使用牙線或間隙刷清潔、限制高糖飲食攝入頻次。兒童建議每三個(gè)月涂氟一次，成人每年進(jìn)行口腔檢查和潔牙。出現(xiàn)冷熱敏感或牙面黑斑時(shí)應(yīng)及時(shí)就診，早期齲齒通過(guò)再礦化治療可逆轉(zhuǎn)。孕婦、糖尿病患者等高風(fēng)險(xiǎn)人群需加強(qiáng)口腔健康監(jiān)測(cè)。