月經(jīng)量過(guò)少可以適量吃紅棗、桂圓、豬肝、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、八珍益母丸、當(dāng)歸丸、定坤丹等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下明確病因后針對(duì)性調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善氣血不足引起的月經(jīng)量少。中醫(yī)認(rèn)為紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，適合經(jīng)期后燉湯或煮粥食用，但濕熱體質(zhì)者不宜過(guò)量。

2、桂圓

桂圓具有溫補(bǔ)心脾、養(yǎng)血安神的功效，對(duì)氣血虛弱導(dǎo)致的經(jīng)量減少有一定幫助。可搭配紅棗、枸杞煮水飲用，但陰虛火旺或糖尿病患者需控制攝入量。

3、豬肝

豬肝含豐富的血紅素鐵和維生素B12，能改善缺鐵性貧血相關(guān)的月經(jīng)量少。建議每周食用1-2次，焯水后涼拌或煮湯，高膽固醇人群應(yīng)減少食用。

4、菠菜

菠菜中葉酸和鐵含量較高，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成。經(jīng)期前后可清炒或做湯，草酸含量較高需焯水后食用，腎結(jié)石患者需謹(jǐn)慎。

5、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能?？裳心コ煞奂尤肱Ｄ袒蛑嘀?，每日攝入量建議不超過(guò)20克，便溏者不宜多食。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒能活血調(diào)經(jīng)，適用于血瘀型月經(jīng)量少，常見于人工流產(chǎn)后或?qū)m寒患者。服藥期間忌食生冷，可能出現(xiàn)輕微腹痛等反應(yīng)需觀察。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸可補(bǔ)氣養(yǎng)血，主治氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)。服藥期間應(yīng)避免辛辣刺激食物，感冒發(fā)熱時(shí)暫停使用，糖尿病患者選擇無(wú)糖劑型。

3、八珍益母丸

八珍益母丸由四物湯和四君子湯組成，適合氣血雙虧伴經(jīng)色淡紅的患者。需飯前溫水送服，陰虛內(nèi)熱者慎用，服藥2周無(wú)效需復(fù)診。

4、當(dāng)歸丸

當(dāng)歸丸能補(bǔ)血活血，對(duì)血虛血瘀引起的經(jīng)量過(guò)少有效。經(jīng)期前1周開始服用效果較好，便溏者應(yīng)減量，服用后可能出現(xiàn)輕微上火癥狀。

5、定坤丹

定坤丹用于肝腎不足型月經(jīng)量少，常見于卵巢功能下降患者。需用黃酒或溫開水送服，服藥期間保持情緒穩(wěn)定，更年期女性使用前需評(píng)估激素水平。

月經(jīng)量過(guò)少可能與多囊卵巢綜合征、宮腔粘連、甲狀腺功能減退等疾病有關(guān)，日常應(yīng)注意腹部保暖，避免過(guò)度節(jié)食減肥，保證每日7-8小時(shí)睡眠?？蛇m當(dāng)練習(xí)瑜伽、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重氣血消耗。建議記錄3個(gè)月經(jīng)周期情況，包括經(jīng)期天數(shù)、經(jīng)色、血塊等信息，就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。若伴隨頭痛、脫發(fā)、不孕等癥狀需盡快到婦科或內(nèi)分泌科檢查。