月經(jīng)量太少吃什么好
月經(jīng)量過少可以適量吃紅棗、豬肝、菠菜、黑芝麻、桂圓等食物，也可以遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、八珍益母膠囊、當歸丸、定坤丹等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下明確病因后針對性調(diào)理。
一、食物
1、紅棗
紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善氣血不足引起的月經(jīng)量少。中醫(yī)認為紅棗能補中益氣、養(yǎng)血安神，適合經(jīng)期后燉湯或煮粥食用，但濕熱體質(zhì)者不宜過量。
2、豬肝
豬肝是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的來源，對缺鐵性貧血導致的經(jīng)量減少有幫助。建議每周食用1-2次，焯水后涼拌或煮湯，需注意膽固醇偏高者應控制攝入量。
3、菠菜
菠菜含葉酸和維生素K，能促進血紅蛋白合成，輔助調(diào)節(jié)子宮內(nèi)膜厚度?？伸趟鬀霭杌蚯宄矗菟岷枯^高，腎結(jié)石患者需謹慎食用。
4、黑芝麻
黑芝麻含維生素E和亞油酸，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。可研磨成粉加入牛奶或粥中，每日攝入量建議不超過20克，腹瀉時不宜食用。
5、桂圓
桂圓具有溫補氣血的作用，適用于虛寒體質(zhì)引起的月經(jīng)量少?？芍苯邮秤没蚺莶?，每日5-8顆為宜，陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干等不適。
二、藥物
1、益母草顆粒
益母草顆粒能活血調(diào)經(jīng)，適用于氣血瘀滯型月經(jīng)過少，常見癥狀為經(jīng)血色暗、有血塊。服藥期間忌食生冷，孕婦禁用。
2、烏雞白鳳丸
烏雞白鳳丸可補氣養(yǎng)血，對氣血兩虛型經(jīng)量減少伴隨乏力、面色蒼白有效。感冒發(fā)熱時暫停使用，糖尿病患者選擇無糖劑型。
3、八珍益母膠囊
八珍益母膠囊結(jié)合四物湯與四君子湯成分，適合脾虛血虧型月經(jīng)不調(diào)。需飯前服用，服藥后可能出現(xiàn)輕微腹脹，通?？勺孕芯徑?。
4、當歸丸
當歸丸主要成分為當歸，能補血活血，改善血虛型經(jīng)量過少。經(jīng)期出血量增大時應停用，便溏者需減量。
5、定坤丹
定坤丹用于肝腎不足型月經(jīng)量少，常見腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀。含多種滋補藥材，外感期間不宜服用。
日常建議保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食或劇烈運動，經(jīng)期注意腹部保暖?？膳浜习年P元、三陰交等穴位，每周進行3-4次有氧運動如快走、瑜伽等。若調(diào)整飲食后月經(jīng)量仍持續(xù)減少，或伴隨閉經(jīng)、嚴重痛經(jīng)等癥狀，需完善性激素六項、B超等檢查排除多囊卵巢綜合征、宮腔粘連等病理因素。
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