桑葚干枸杞泡水有什么功效
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桑葚干枸杞泡水具有滋陰補血、養(yǎng)肝明目、潤腸通便等功效，適合氣血不足、視力模糊及便秘人群適量飲用。
1、滋陰補血
桑葚干富含鐵元素和天然花青素，枸杞含有枸杞多糖，兩者協(xié)同可促進血紅蛋白合成，改善面色蒼白、頭暈乏力等血虛癥狀。長期飲用有助于緩解女性經(jīng)期失血或產(chǎn)后體虛。
2、養(yǎng)肝明目
枸杞中的玉米黃質(zhì)和桑葚干的維生素A前體物質(zhì)能保護視網(wǎng)膜細胞，減輕眼疲勞。對于長期用眼過度或中老年視力退化者，可輔助延緩黃斑變性。
3、潤腸通便
桑葚干含豐富膳食纖維和有機酸，搭配枸杞的滋潤作用，能刺激腸道蠕動，軟化糞便。適合腸燥便秘人群，但腹瀉者應(yīng)慎用。
4、抗氧化
桑葚干的花青素與枸杞的甜菜堿具有清除自由基作用，可減少紫外線對皮膚的損傷，延緩細胞衰老。建議戶外工作者或皮膚老化人群飲用。
5、調(diào)節(jié)免疫
枸杞多糖能激活巨噬細胞，桑葚干的維生素C可增強白細胞活性，兩者合用對免疫力低下、易感冒者有輔助改善效果。
飲用桑葚干枸杞水時建議每日用量控制在桑葚干10-15克、枸杞6-10克，避免空腹飲用。糖尿病患者需監(jiān)測血糖變化，體質(zhì)虛寒者可加兩片生姜調(diào)和。出現(xiàn)上火癥狀如口干舌燥時應(yīng)減量或暫停，孕婦飲用前需咨詢醫(yī)生。儲存時需密封防潮以保留有效成分。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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